体内湿气问题比较严重,该怎么办？会有哪些比较好的方法呢？很多人以为长痘就是上火,其实有的人长痘是因为湿热,还有人并不是湿热,反倒是脾虚。所以一味清热而伤害了脾胃,湿气会更难祛除。那么,体内有湿怎么去除？

中医认为,颜面部为阳明经所主,乃多气多血之经,是容易长疮疡的。

而背部为太阳膀胱经,容易感受风寒之邪,导致毛囊闭塞,也容易长痘痘,正如《黄帝内经》所言：汗出见湿乃生痤痱。春天闷热,出汗后不能及时清理皮肤,穿着湿的衣服再吹风受凉,所以胸背部的痘痘会比较多。

但要注意的是,有的人长痘是因为湿热,有的人确实湿的同时热却不是很明显。很多人以为长痘就是上火,吃了各种清热药却效果不佳,或者刚开始有效果、后面又没有用。

其实很多人长痘并不是湿热,反倒是脾虚,如果一味清热而伤害了脾胃,湿气会更难祛除,所以痘痘老是不好。

体内有湿怎么饮食去除

山药排骨汤

1、准备材料：山药、排骨、姜、食盐等。

2、山药去皮洗干净后,切成小块备用,姜洗干净后,切成片状备用,排骨洗干净后,斩成小块,焯水去掉血沫后捞出备用。

3、汤锅中加入适量清水,水沸腾后加入山药和排骨、姜片,等到水沸腾后,转至小火慢煮2小时,最好加入适量食盐即可。

薏苡仁冬瓜猪肉汤

1、材料：薏苡仁10克,扁豆10克,陈皮5克,冬瓜（连皮）500克,猪肉400克,生姜适量。

2、猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净,冬瓜（连皮）洗净切块,生姜切片。

3、上述用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时,调入精盐即成。

苦瓜排骨汤

1、准备材料：排骨400克,苦瓜200克,鸡蛋1只,香菇20克,香葱2棵,生姜1块,面粉适量,料酒1大匙,五香粉2小匙,精盐2小匙,味精1小匙。

2、排骨洗净后砍成块,撒上五香粉,再在排骨两面拍上干面粉,鸡蛋打匀涂在排骨上面。

3、苦瓜去籽洗净,切成厚片,香葱洗净切段, 生姜洗净切片,香菇泡软洗净。

4、把排骨放在砂锅底部,两边放上香菇,加料酒、水、香葱段、生姜片,用小火焖40分钟。

5、最后加上少许盐和苦瓜,再炖15分钟,撒上味精即可。

蛤蜊冬瓜汤

1、准备材料：冬瓜、蛤蜊、排骨、姜、料酒、食盐等。

2、冬瓜去皮挖籽洗干净,冬瓜不需要太多,不然汤就会变得苦涩,只需要半截手指般的厚度,然后横切就可以了,需要切成小块备用。

3、姜洗干净后,切成片状备用,排骨洗干净后,切成小块后,焯水去掉血沫捞出备用。

4、汤锅中加入适量清水,水沸腾后,加入备好的冬瓜和排骨,水沸腾后加入蛤蜊和姜片,等到水再次沸腾后加入适量料酒,慢煮1小时候,加入适量食盐关火即可。

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