冬季怎么减肥？这个问题一直困扰着大家，冬季造就了很多懒人，减肥也就成了一件困难的事，下面小编推荐饮食减肥瘦身食谱，有效促进新陈代谢，还你苗条身材。

五谷饭减肥

材料：糙米、五宝粉、萝卜干

步骤：用清水将米洗干净，放少许盐和油，再将五宝粉、萝卜干放进去，煮熟即可吃。糙米可以促进新陈代谢，有效排除胆固醇。

巧克力减肥

材料：巧克力

步骤：将巧克力分成三份，早中晚分别食用，在餐前就开始吃巧克力，又了饱腹感之后，开始吃粉，久而久之就能帮你控制食量。

柠檬减肥

材料：柠檬

步骤：将柠檬切成片状，从煮沸的开水直接冲服，有利于肠胃的蠕动，解决宿便的烦恼。

木耳减肥

材料：木耳、红枣

步骤：将木耳和红枣洗净，一同放入锅中，加水煮半个小时即可。木耳是一种含水量多，脂肪较少的食物，对减肥瘦身很有效果。

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