时下已进入一年中最冷的时节,怎样吃得又饱又暖,同时又不会发胖成了姐妹们最热门的话题之一。现在为大家介绍的几款diy的美食,可以让你在解馋的时候,还能轻松享受瘦身养颜的快乐。1.黑木耳红枣汤黑木耳有一定的抗肿瘤作用,可清肺益气、帮助身体排出纤维。红枣可以使气色红润,即使不用化妆品也能晶莹剔透。此汤可活血化瘀,健脾补气,调经丰胸,还有助于消除黑斑。但是不要和海鲜同吃,红枣每次使用不要超过10颗,否则会感到腹胀。原料：黑木耳、红枣、白糖烹调过程：将黑木耳洗净,红枣去核洗净,放入砂锅,加适量水和白糖同煮1小时左右,即可食用。2.菠萝莴苣沙拉菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。原料：菠萝、莴苣、小西红柿、苹果、沙拉酱、葡萄干烹调过程：将菠萝、莴苣、苹果切成块,与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。12（编辑：fashion点击：）

（责任编辑：zxwq）

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：