每个女人都爱美，做了妈妈之后也是一样。但是有很多刚生产完的女性却发现不仅身材变形了，脸上更是长出难看的斑点。面对斑点怎么办？育姐这就教大家：

产后祛斑吃什么

1.猕猴桃

猕猴桃富含维生素、食物纤维、矿物质以及钾、钙等微量元素，被称为“水果金矿”。其中所含有的大量维生素c对可以抑制氧化皮肤中的多巴醌，将深色氧化色素变为浅色素，而且可以预防和干扰黑色素的沉淀。但是脾胃虚寒的女性不要吃太多，以免拉肚子。

2.西红柿

西红柿中富含维生素c和西红柿素，能够抑制黑色素的形成，对消除雀斑等也很有好处。大家可以将西红柿汁和微量鱼肝油混合饮用，脸色会变好。还可以用西红柿汁来敷脸，十五到二十分后洗干净，对黄褐斑有不错的效果。但是空腹食用西红柿容易导致腹泻，所以不要空腹食用。

3.柠檬

柠檬是一种具有抗斑效果的水果，所含有的枸椽酸可以防止色素沉着。但是因为柠檬对牙齿不好，所以不要吃太多。

4.各类新鲜蔬菜

土豆、花菜等新鲜蔬菜维生素c都很多，可以起到消除色素的作用。

5.黄豆

黄豆中所含有的维生素e能够延缓衰老，抑制色素。大家可以尝试将绿豆、红豆和黄豆一起洗干净浸泡后榨汁，加清水煮开后放入适量白糖来饮用。每天喝三次，对消除黄褐斑很有好处。

产后皮肤护理要点

1.做好面部保湿

皮肤干燥是产后长斑的重要原因之一。所以大家不仅要注意面部的清洁，而且要做好保湿工作。皮肤水分充足，斑就会少，而且可以预防各种皮肤方面的疾病。女性怀孕期间也要做好保湿工作，可以使用宝宝霜或者是橄榄油，避免因为皮肤干燥而长斑。

2.规律化生活

不少产妇因为要照顾孩子，所以生活作息混乱。如果生活作息混乱，睡眠质量不高，也是很容易长斑。所以要尽可能养成规律的作息习惯。

3.保持积极心态

很多人觉得长斑和个人心态没有关系，其实是错误的。如果心情不好或者是经常发脾气的话，那么情绪的波动会导致身体内分泌发生紊乱，从而导致长斑。

如果真的长斑了，那么大家需要做的就是积极面对，养成规律的作息习惯，吃能够祛斑的食物。

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