范爷对于饮食部分,之前一直是什么都吃的,尤其是一些甜点、油炸食物和辣椒,而且百无禁忌,不过只从开始出现轻微的发福后就开始改变了,不但严格的执行清淡饮食的标准而且还戒掉了甜点。

油腻或是重口味的食物是极其容易导致人发胖的,多喝汤、多吃水果、多吃蔬菜、多吃低盐分低糖分食物、多吃花生芝麻等,保证营养的同时也保证了食物的美味,重要的是不会让你发胖。

范爷还很喜欢游泳,她说有时心情不好,到水里游一游,心情自然而然就好起来了,仿佛心里的郁闷都被水冲走了。所以她几乎每天都要去游泳池去游泳,放松身心的同时又能减肥。

另外范爷每天早上都会坚持做20分钟的瑜伽,这样可以帮助肠道蠕动,而且适当的运动可以帮助体内的新陈代谢加速循环,每天吃完饭后也可以去散散步。

对于忙碌的职场女性来说,只需要在起床后做一套简单的瑜伽动作就好了,搭配伸展运动一起,用腹部深呼吸,一直到微微发汗就可以了,排出了毒素,一天都有好心情和好状态。