五金王mdash;mdash;邹凯减肥很有办法

邹凯减肥的办法还真不少,其中跑步、踢球和蒸桑拿是他现在的三大法宝。我一般在跑步机上进行跑步减肥,跑得慢要跑40分钟左右,跑得快跑20分钟就不行了。邹凯说,跑步的时候他还会穿上特制的打渔装,就是很厚的橡胶服,材料不透气,很减肥。不过我觉得穿着不好看,就套个t恤挡一下,人家都说看起来有点像打渔的。除了跑步,为减肥邹凯现在还踢足球。以前不敢踢,怕受伤,现在一周最多要踢两次。邹凯说,队里喜欢踢球的人不少,有时候踢标准场地,有时候踢5人制小场,我什么位置都踢,都好玩,就是要特别注意,每次把脚包得像练自由操那样,保护踝关节。

邹凯说,体操运动员都要控制体重,减肥方法各有不一,不少人还有特别的癖好。我就最喜欢泡澡、蒸桑拿。邹凯现在每天要蒸桑拿3次,每次10分钟,虽然有点闷,但是必须要去,这个对我减肥很有效。邹凯昨日说,训练完又称了体重,效果还挺好的,这样子强制减肥,两周减了差不多5斤,我还要继续坚持。

控制饮食最爱土豆但不敢多吃

除了减肥运动,邹凯还注意控制饮食。食堂做什么,我就吃什么。邹凯最喜欢吃土豆,不过土豆的主要成分是淀粉,是容易增肥的食物,不过邹凯并没有因噎废食,喜欢吃的还是要吃,毕竟对身体有好处。

和很多年轻人一样,邹凯以前比较喜欢吃冰淇淋,但是为了保证身材还是严格控制住自己的!所以如果你想减肥关键的还是要有坚强的意志力!

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