成人经过长久的身体发育,免疫力已经到了一个非常高的水平,只要注意保持这种免疫力就可以了。但是小宝宝的免疫力非常差,很容易生病,这就需要家长帮宝宝培养免疫力。决定免疫力强弱的因素中,一部分是因为基因,另一部分就是后天环境。下面小编为大家介绍。

　　1、增强体质

　　宝贝生存在自然中,就要适应大自然的风霜雨雪,阴晴冷暖。大自然的空气,阳光也是人类生命中必不可少的营养素。经常有意识地让宝贝在空气、阳光和水中运动,就可以增强身体的抗病能力,与大自然真正做到天人合一。三浴锻炼法是指空气浴日光浴水浴,它们可以有效地增加宝贝的抗病力。

　　2、轻松的氛围

　　孩子日常过于压抑或焦虑会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升,导致免疫系统反应降低。因此,家长要注意给孩子创建一个轻松愉快的家庭氛围。

　　3、休息和放松

　　充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在孩子疲劳和疾病前后,休息和放松更是起着不容忽视的作用。儿童每天需要10-14小时睡眠时间,而且需要在没有夜灯的黑暗环境中,才能保证褪黑激素分泌,使他们得到充足休息,从而增强免疫力。

　　首先,家长可以让宝宝三浴,也就是多接触空气、阳光和水,这些大自然中的物质能帮宝宝增强身体抵抗力。其次,家长就要为宝宝创造一个轻松的氛围,让宝宝在轻松愉悦的氛围中成长。最后,家长要注意宝宝的作息,儿童每天至少要10-14小时睡眠时间,家长一定要让宝宝休息够。

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