产后保健1：产后静养42天

　　普通的年轻妈咪们在产后坐月子只需要用一个月的时间休养就可以了,而对于高龄产妇们,则需要做大月子,也就是42天。高龄产妇产后保健最需要的就是静养,应选择在安静、空气流通、环境较好的室内静养,不宜过早地操持家务或负重。

　　高龄产妇大多都是剖腹产,产后的第一天需要卧床休息,而二十四小时之后,可以下床活动活动, 以促进肠胃蠕动和淤血的下排,稍微活动一下就好,最主要的还是要卧床休息,令子宫尽快恢复到生产前的状态！

　　产后保健2：产后宜温补切忌大补

　　高龄孕妇在生产之后都很虚弱,一定要吃些补血的食物,但是,不能吃红参等大补之物,以防虚不受补,比较适合食用桂圆、乌鸡等温补之物,此外,还要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合,牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物都应该多吃。对于所怀北鼻个头大的产妇,由于子宫增大压迫下肢静脉,容易引起痔疮,所以还应多吃水果蔬菜。总体说来,高龄产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收,且富有营养及足够的热量和水分。

　　温馨总结：此外,还需要注意,高龄产妇产后不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等,过凉的水会刺激神经,引起不适感；尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位,双脚要注意保暖,这样有利于血液循环；在月子期间注意休息,保证睡眠,不要过于疲惫,这样有利于身体恢复和乳汁分泌。

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