产后下奶食谱做法大全

今天我们就来给大家推荐几种下奶食物。

1、昂刺鱼豆腐汤

做法如下：

昂刺鱼豆腐汤

2、通草鲫鱼汤

做法如下：

通草鲫鱼汤

3、黄花菜肉丝汤

做法如下：

黄花菜肉丝汤

4、花生大枣猪蹄汤

做法如下：

花生大枣猪蹄汤

5、党参当归瘦肉炖墨鱼

做法如下：

党参当归瘦肉炖墨鱼

6、酒酿蛋花汤

做法如下：

酒酿蛋花汤

1、黑米胡萝卜红枣粥

做法如下：

黑米胡萝卜红枣粥

2、王不留行花生粥

做法如下：

王不留行花生粥

想要母乳充足，首先要保证有奶必须要保持好的心情，不能着急生气，有压力等。其实最好的办法就是让宝宝没事的时候多多吸奶。

那么催奶的食物有哪些呢，在食物上可多喝汤，多吃腥的，下奶的食物，如鱼汤，猪蹄炖黄豆等等，不能吃回奶的食物如韭菜等，如果实在没奶，可以找个催奶师按摩一下。

要是多吃些菠菜，黄花菜，胡萝卜，木耳，之类的，可以催奶的，菠菜里面含很高的铁，通过奶水过滤给宝宝很好的，胡萝卜含很高的维生素，不容易上火。

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