一些女性认为，怀孕期间的饮食调整好即可，平时不作要求。这是一项错误的认知。如果一直以来的饮食习惯极不规律、出现饮食失调、进食障碍，那么不但不能保证自身的营养供给，还会造成心理方面的问题。如果这样，如何能保证在妊娠期做出正确的改善呢？

发表在欧洲饮食失调评论的一项研究审查显示，孕妇饮食失调比大家想象的程度更普遍。

通过对孕妇的调查，结果并不让人欣慰

本研究结果表明，总共超过700名孕妇接受评估，大约有四分之一的孕妇，她们的体重、体型需要被高度关注。同时还表明，每十二名女性当中，就有一名存在暴饮暴食的习惯，并且对饮食无法控制的程度极为严重。与此同时，每十四名孕妇当中，就有一名在妊娠期前三个月阶段即被诊断为符合饮食失调的标准。

并且，研究还显示，仅2％的孕妇拥有经常出现的行为，利用一系列如空腹、过度运动、引发呕吐、以及滥用泻药或利尿剂帮助自己预防孕期体重的增加，其结果令人担忧。所以，伦敦大学学院儿童研究所的一组专家团队推荐所有的女性进行产前饮食失调的检查。

一位母亲的经历之谈

来自悉尼的妈妈简富尔顿，有着严重的饮食失调，早在她15岁的时候就已经开始。随着后来妊娠期间的不断调适、咨询、控制饮食，渐渐的，伴随宝宝的出生，她也已经形成了一套健康的饮食规划。她以自身的经历告诉准妈妈们，对于混乱的饮食，尽早寻找帮助与解决很关键。婴儿的健康最为重要，如果准妈妈在早前就有饮食障碍、不规律等之类的情况，那么在妊娠期寻求帮助及改善无疑值得倡导。同时，这还将颠覆并修正妈妈们固有的错误认知、思想，甚至是恐惧。

与此同时，来自国外的专家也表示，如果准妈妈们在妊娠期出现各种心理上的不适，甚至是不知所措，导致她们的饮食紊乱，及时寻求帮助，采取策略应对是积极的态度。并且，妊娠期由于身形、身材的变化及压力，也会成为孕妇饮食失调，出现抗争心理的原因。但是，专家表示，当准妈妈将重心放在保护腹中的胎儿时，会转移自己的关注点与心态，从而做出正确的选择，因为在这当中，激发了母性的本能及保护欲。

身材vs胎儿

但是，为何孕妇们对身材、形象的关注度处于上升趋势呢？

除去因怀孕而带来的荷尔蒙分泌，形成心理转变的老调重弹之外，专家们提出一项共同的看法，即女性不想因为孕期的体重增加而导致自己错误的认为：一切失去了控制。在准妈妈们看来，如果连自己都已经失控，那么如何保护肚子里的孩子呢？思维误区由此而形成。

但是，母体的健康与还未出世的胎儿的健康及发育存在不可分割的必然联系，如果母亲患有极端或不同类型的进食障碍，那么对于妊娠及胎儿的影响将包括流产风险偏高、胎儿早产的可能性偏大，并且还包括婴儿心脏、失明在内的出生缺陷的可能性增加。

显而易见，准妈妈在怀孕前的个人饮食习惯，以及妊娠期的膳食规划，不仅关系到自身健康，同样也为宝宝的成长发育奠定了基础。

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