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女性在月经期间能减肥吗？

育儿之家 https://yuerso.com 2014-10-03 15:42 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

女性在月经期间一般会面临着诸多的问题和麻烦,那么通常来讲到底在月经期间能减肥吗？其实也不是不可以,重点的要放在保护自身上...

女性在月经期间一般会面临着诸多的问题和麻烦,那么通常来讲到底在月经期间能减肥吗？其实也不是不可以,重点的要放在保护自身上面,如果因为减肥,而对身体造成了诸多的伤害,那就得不偿失了。在月经期间要正确地减肥,就要注意保证饮食营养,减肥运动和时间都不能过量,这样才能减肥成功。在饮食上,月经期间,可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等；不要吃生冷寒性的食物,如各种冷饮食品和生瓜果；少吃酸性的食物,如各种酸菜、梅子等；不要吃得太咸,要多喝开水。在热量控制上,月经期间不宜节食,应当摄入足够的热量和营养。在运动上,月经期间要避免剧烈运动,不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上,可以进行一些轻柔的徒手运动,如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。月经期间减肥不是重点,重点是塑型,保证身体处于稳定的状态,要把健康放在首位。在月经期间保证身体正常了,才能在月经后的时间里更好地减肥！妇女月经来潮时子宫内膜（子宫里边那一层组织）一块块地向下剥离脱落。经期性交时,很容易将外阴及会阴（阴道口与肛门之间的部位）周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫,细菌正好在有血的地方生长和繁殖,就地发生炎症,叫做子宫内膜炎,不仅出现发烧、下腹痛,而且月经流血增多,月经期延长。所以一定要保护好自己！由此,我们便知道月经期间能减肥吗的问题的答案是肯定的,当然是可以减肥的,但是女性朋友一定要注意自己的生活习惯和减肥方式一定要正确和健康。

（责任编辑：zxwq）

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