在孕期，准妈妈们可以做些什么运动呢？其实游泳是一种非常不错的选择，孕妇爱游泳的7大好处，妈妈不但身体健康，顺产更顺利！

怀孕后身体发生着巨大的变化，为了宝宝健康成长，我们做什么都是小心翼翼的，无论是孕期饮食，还是孕期运动。

怀孕前很多妈妈就喜欢游泳了，怀孕不知道自己是否还可以坚持下去。他们担心游泳会伤害到肚子里的胎儿，或者引起其他孕期并发症。那么孕期到底可以游泳吗？

与妈妈们担心的事情正好相反，游泳是安全，几乎不存在风险。怀孕期间每个孕妇的情况都不一样，建议在你准备继续游泳前要与自己的大夫确认没有问题。

有人担心泳池的消毒液会对胎儿发育有负面影响，这个担心是没有必要的。室内泳池的用水都是有国家规定，水中的消毒液残留不会对孕妇和胎儿健康产生影响，非但如此，孕期游泳对孕妇和胎儿都是很有益处的。

孕妇游泳的7大好处

1、游泳可以促进睡眠，有效预防孕期失眠。

2、游泳是一种有效消耗体内脂肪的运动，可以预防孕妇营养过剩。

3、游泳可以缓解疲劳和身体虚弱，让孕妇精力充沛

4、游泳可以有效缓解孕期水肿

5、游泳可以改善血液循环、增强心肺功能。

6、游泳可以放松肌肉，缓解肌肉疲劳，有效缓解孕期腰背酸痛。

7、游泳有利于顺产，大大缩短顺产时间和减轻分娩痛苦。

孕妇游泳妈妈要注意这几点

1、孕期游泳，妈妈们一定要循序渐进，不要运动过量。

2、根据自己的体质，制定合适的锻炼计划。

3、根据自己游泳技术，不要到盲目进入深水区。

4、游泳体力消耗很大，一定注意能量的补充。

5、如果游泳时间超过半小时，孕妇一定要注意及时补充水分。

6、如果以前有过早产、流产、子宫颈衰弱或者羊膜破裂的经历，建议不要游泳，尤其是怀孕的第一个月和产前3个月。

7、选择一个合适泳衣，腹部不要太紧。

8、蛙泳是孕妇最好的游泳姿势。

游泳虽然是适合孕妇的运动，但是一定要注意量的控制。当自己游泳的时候最好有一个人能够陪在你身边，确保人身安全。

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