鸡胸脯肉的减肥效果怎么样

育儿之家 https://yuerso.com 2014-10-10 10:10 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
在这个“以瘦为美”的年代,很多人为了追求这种骨感美,开始加入了脂肪大战的队伍中,但是对于那些丰腴的吃货们来讲,这可如...

鸡胸脯肉的减肥效果怎么样

在这个“以瘦为美”的年代,很多人为了追求这种骨感美,开始加入了脂肪大战的队伍中,但是对于那些丰腴的吃货们来讲,这可如何是好呢?如果吃的话就没有苗条的身材,拥有了苗条的身材,就没得吃了,究竟要怎么办呢?这里,妈网百科就为吃货们介绍一种低脂肪的美味食材——鸡胸脯肉!那么,对于鸡胸脯肉的减肥效果怎么样呢?

鸡胸脯肉不仅营养价值高,肉质还很细嫩爽口,是不少人喜欢吃的美食,每100公克的生鸡胸肉含有30克的蛋白质、67克的水分,少量的脂肪;本身热量不高,但还是要依烹煮方式而定,例如100公克的去皮烤鸡胸肉大约是165大卡,但100克的奶油带皮鸡胸肉则有260大卡,热量差了100大卡之多。

鸡胸肉减肥菜谱:

早餐:鸡胸肉100克、小黄瓜1/3根、牛奶1杯、苹果1颗、裸麦麵包1块、杏仁果20克、综合维他命1锭。

午餐:地瓜一颗、香蕉1根、烤鸡胸肉100克、甜椒1颗、绿色花椰菜3朵。

晚餐:米饭2/3碗、咖哩鸡胸肉、水泡菜、小番茄10粒。

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