宝妈气血两虚奶水不够这样调补才能事半功倍!妇人产后无乳，乳乃血所化，无气亦不成。产后气血两虚容易造成乳汁不下!

一、气血两虚

通乳丹

【材料】

黄芪30克、人参10克、 当归10克

麦冬10克、木通10克、桔梗10克

猪蹄120克、甘草6克

【服用方式】水煎服用，每日1剂

【功效】补气养血，增液通络，主治产后缺乳气血虚弱。

二、产后郁结

妇人产后生气而致两乳胀满疼痛，乳汁不下，此乃肝气郁结。乳汁不化原属阳明，但阳明必得肝木之气相通始能化成。治之法宜大舒肝木之气，则阳明致气血自通，乳亦通。

2方用通肝生乳汤

甘草9克，白术15克，当归15克

白芍15克，熟地30克，麦冬15克

通草3克，柴胡3克，远志3克

气血亏虚的产妇如何科学的进补在进补之前，要先明白自己虚不虚是什么类型的虚然后对症进补才能“锦上添花”。

产妇气虚

2气虚症状

容易觉得累，没有精神，全身乏力，总感觉像没睡醒似的，稍微动一动就累得不行。一般舌苔比较淡，舌体较胖有齿痕。

如果气虚的症状严重，一动就气喘吁吁，或是连走路的力气都没有，说话声音也很小的话，就得赶紧看医生。

2气虚进补

选择一些性平的食材，比如能补气健脾的山药、莲子、胡萝卜、糯米、小米、栗子等。在药材中，人参是补气的代表。不过，用人参时一定要有所选择。

气虚而稍偏热，有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的人，用西洋参比较合适;而气虚偏寒的人，可以服用红参;单纯气虚的人，可以服用生晒参。气虚严重的人，要用老山参。

由于药物的药性与药力不同，用人参时最好先向医生咨询。

产妇血虚

2血虚症状

除了气虚的症状外，血虚的人还会有头晕、脸色苍白、口唇指甲发白没血色、失眠等表现。

女性还会出现月经量少、色淡等。当出现头晕、心慌等严重的血虚症状时，一定要及时到医院就诊。

2血虚进补

这类宝妈最重要的是补血，像桂圆、大枣等食物，可以每天当作零食来吃上半两左右。乌鸡、黑芝麻、红糖、赤豆等也有补血的功效。

需注意的是，阿胶并不适用于所有血虚。如果有食积、淤血、气滞、湿邪等问题，吃阿胶只会加重症状，特别是脾胃虚弱的女性，很容易让人出现食欲不振、胃部饱胀等症状。

这是由于阿胶性滋腻，不利于行气消积、健脾祛湿。另外，上火的人不建议服用阿胶。

一道清淡解腻又补气血的下奶汤

木瓜含有丰富的维生素c，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。在哺乳期间多吃花生能有效帮助产妇催奶。

红枣被称为天然的维生素丸，有补中益气，养血安神的作用。

木瓜花生大枣汤 【制作食材】

木瓜(半个)、花生(小碗)、红枣(6颗) 【烹饪步骤】

step1：花生洗净，用温水泡一下，约一小时左右就可以了;

step2：木瓜去皮、 去籽、 切块(最好选择青皮没有成熟的木瓜，下奶效果更好);

step3：红枣洗净、去核;

step4：将花生、木瓜块和红枣一起放入电炖锅内，加水没过所有材料多一点即可;

step5：炖两小时，然后出锅即可食用。

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