方便面不仅食用方便,确实口感也不错,个人也是钟爱不渝,准妈妈们肯定也不例外。泡一下或者是加些虾米、火腿肠、鸡蛋、加几颗青菜几分钟就可以搞定,美味可口的一餐就新鲜出炉了。

方便面主要成分是碳水化合物,油脂含量在16%到20%之间,蛋白质的含量不足10%,其他成分更多的是淀粉。方便面营养价值低,这也是我们为什么把方便面称之为垃圾食品的原因。

准妈妈食用方便面的危害

1、作为垃圾食品,方便面营养价值低,对于我们一般人来说吃多了会致癌,而准妈妈怀着一个新的生命,致癌的东西会影响胎儿的健康发育,准妈妈对方便面更应该敬而远之。

2、我们都知道方便面为了方便保存和使味道更好,其成分包含防腐剂和添加剂,准妈妈经常食用方便面的话,防腐剂和添加剂会危害胎儿的健康。

3、方便面主要是通过油炸来保鲜和保证口感。而油炸食品热量高,吃多了容易上火,对孕妇的身体也不好。

4、方便面为了固定形状达到美观效果在上面涂了蜡层,而蜡层对胃黏膜的伤害尤其大,容易引起肠胃病。

5、方便面中的调味包以盐和味精为主,抗氧化作用强,而且调味包中油料更是超过一半的脂肪,调味包会对准妈妈的肝脏产生负担。

6、方便面中高温杀菌和真空包装的少量脱水蔬菜和肉粒,在高温下营养物质早已流失,准妈妈从方便面中得不到任何营养。

准妈妈们要的是营养,只有母体不足了充沛的营养物质,宝宝才能健康地发育,所以小编建议准妈妈还是尽量远离方便面。如果准妈妈们太喜欢而又控制不住的话,偶尔吃一下方便面解解馋,要注意下煮方便面的一些细节。煮之前首先要用温水洗一下方便面,倒出糖水,搅拌完再冲洗一下再下锅,调味包一定要丢弃,直接用食用盐和味精代替调料包。吃方便面也不宜太过频繁,一个月最多吃个三四次。

准妈妈们为了保证足够的营养,煮方便面可以加些蔬菜、肉类、蛋,这样吃起来也更美味。食用完方便面,多吃些水果来均衡一下营养。准妈妈挺着大肚子本身就很不容易了,更应该加倍爱护自己的身体,才能有足够的营养和良好的心态来迎着新生命的到来。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

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