1、复合平台机器：

指某一种力量训练机器可以为两块肌肉或肌肉群提供训练

2、单平台机器：

指某一种力量训练机器可为某一种肌肉或肌肉群提供训练

3、多平台机器：

指某一种力量训练机器可以为多块肌肉或肌肉群提供训练。它通常设计好了训练姿势,某些先进的器械也可以同时变换两种姿势,以创造更加自由的感觉。

它一般设有最大强度调节钮,可根据实际情况选择强度,以达到理想的训练效果。它既安全又可靠,但通常是按大众化的身材设计的,所以对特殊身材,如肥胖者等,则不太适合。

4、可调整重量块器械：

在其上可以随意添加或减去重量块,既可体会自由器械训练的自由度,又能享受机器器械训练的安全和舒适。它通常为专业运动员选用,也适用于各种水平的训练者。

事先设计了训练动作,可以调节训练强度。由于它可承受很重的力量训练,对于需要超强力量的运动员非常理想。

它可以进行单臂或单腿训练,使训练者感到很灵活。但它对于小个子训练者不太适合。

（责任编辑：zxwq）