缓解孕吐的有效方法准妈妈不能错过的四类方法

育儿之家 https://yuerso.com 2014-10-11 09:30 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
缓解孕吐的有效方法之食疗法孕早期胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。此时,准妈妈可以选取在口味上满...

缓解孕吐的有效方法之食疗法

孕早期胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。此时,准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物,并尽量减少每次进食的量,少食多餐,多喝水,多吃富含维生素的食物,防止便秘,便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒

缓解孕吐的有效方法之运动疗法

一些适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此,准妈妈应适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体。

如果准妈妈因为恶心呕吐就整日卧床,不吃饭,心情烦躁,体力欠佳,这样只能加重早孕反应。如果准妈妈活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,长此以往便形成恶性循环。

缓解孕吐的有效方法之小妙招

苹果:早起吃一个苹果,能有效缓解恶心和呕吐,有助于保持肠道畅通,预防便秘。

生姜:研究发现,生姜可以帮助缓解孕吐症状。准妈妈可以自己试着制作姜茶,切两片硬币大小的生姜,用开水浸泡5~10分钟,取出生姜,加入红糖、蜂蜜或柠檬就可以了。

黄瓜:黄瓜的清香会让准妈妈不舒服的感觉一扫而光。

蜂蜜:起床前,将一勺蜂蜜含在嘴里,可以帮助身体吸收一部分血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。

缓解孕吐的有效方法之药物疗法

一些准妈妈在孕期呕吐现象比较严重,为了保证母体及胎儿健康,准妈妈应补充营养剂。比如服一些b族维生素和维生素c,还可以减轻妊娠反应的不适。值得注意的是,准妈妈呕吐切莫多服维生素b6。


缓解孕吐的有效方法之心理疗法


妊娠反应与心理压力有一定关系,心理压力过大,妊娠反应会更加严重,因此,心理放轻松比什么都重要。其实,孕吐是正常现象,只要在正常范围内,准妈妈就不用担心会给胎儿造成不良影响。

温馨提示:准妈妈可了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和准妈妈交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

以上就是由(育儿之家)本站为大家整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消