秋季如何养生和保养皮肤

秋天到了，皮肤就会显得很干燥，而且人也会觉得很燥，很容易感冒，呼吸道感染等
　　
　　因此，秋季的养生很重要
　　
　　首先，应该少吃辛辣的食物，包括生姜，蒜都要少吃或尽量不吃
　　多吃蔬菜水果，肉类也要少吃，因为肉类的毒素在体内要3到5天才能排除
　　
　　其次就要吃滋润性的东西
　　蜂蜜，花粉，豆浆，银耳都是不错的
　　
　　个人的经验是：在桂花成熟的季节，摘一些新鲜的桂花，用盐水洗干净，晾干，泡在蜂蜜里，过1星期后喝
　　有很浓的桂花香在里面，很好喝，而且美容养颜

　　早晚喝蜂蜜不仅可以解秋燥而且长期坚持对皮肤很有好处，最好能和花粉一起喝，但每次花粉的量不能超过1克（毕竟含有雌激素）
　　
　　银耳汤也是秋季很好的滋补品，不仅可以喝，而且加上珍珠粉，泡纸膜敷脸，皮肤会变的很有光泽，而且可以增白
　　
　　豆浆也是美容养颜的佳品，而且不同的豆浆效果也不一样
　　
　　黄豆加小米磨出的豆浆可以补脾补血。加黑芝麻，黑豆对头发有好处，可防止白发。加红枣可美容。

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