睡眠障碍的症状

睡眠时打鼾和呼吸困难是睡眠障碍最显著的症状。常常出现数秒钟的呼吸暂停。也会表现为经常用口呼吸，睡眠姿势不好，晚上睡觉咳嗽，躁动不安，多汗，夜惊磨牙说梦话等。

婴幼儿会出现睡眠不安和入睡的困难。有时不愿上床睡觉要抱着走动，或者迟迟不肯入睡。睡觉时经常蹬被子，突然尖叫哭泣等

白天时，可能会出现嗜睡，喂养困难并有许多异常的表现，比如易激怒，活动过度，性格突然改变，生长迟缓等。科学研究发现多动症与睡眠呼吸暂停高度相关，25%的小儿多动症患者患有呼吸暂停。

孩子的睡眠障碍表现出的症状多种多样，孩子的睡眠障碍主要体现在有效睡眠时间短暂，睡眠质量降低，少数儿童也会因入睡困难或外界干扰而无法保证足够睡眠。

如何应对

导致睡眠呼吸暂停的原因有许多，主要是扁桃体的肥大，还有过敏反应，肥胖和腭裂。

1、减肥：对于肥胖儿童来说，减肥是有效的治疗手段，可以缩小气道阻塞的程度。

2、选择侧卧：大些的孩子打呼噜严重时睡觉时可以选择让孩子侧卧，可防止孩子舌根部后坠，可以明显减轻打呼噜现象。但是健康的一岁以下婴幼儿还是建议选择仰卧。

3、选择合适的枕头。太软的枕头容易使颈部失去支撑，导致孩子的呼吸不畅。妈妈平时也要注意避免将孩子放在特别松软的物体上，婴儿将脸埋在这些物体上时可能会阻碍口鼻的呼吸。

4、营造良好的睡眠环境。孩子睡觉时最好不要开着小夜灯。在孩子婴儿时期要养成良好的睡眠习惯：夜间喂奶时尽量保持安静，不要开灯，或者尽量减少入夜后更换尿布的频率。喂奶或换完尿布后尽量把孩子放回去睡觉。一些安抚物也可以帮助孩子减轻独自睡觉的恐惧感。如果注意相关睡眠事项后，孩子的睡眠依旧没有好转，妈妈要及时带孩子去医院治疗。

医生提醒

孩子睡觉时间和质量都要兼顾。妈妈们不能只关心孩子几点钟睡觉，几点钟起床，还要关心孩子是否睡得踏实，观察有无睡眠障碍的症状。有时因为睡姿的偶尔不当、环境偶尔的不适，睡前受到惊吓或者睡前吃东西等也会导致上述症状的出现。

对婴幼儿来说，婴儿长大后，胃容量增长，两餐之间的时间拉长，90%以上的3个月婴儿可以睡一整夜，但是大多数宝宝的睡眠习惯会不断地变化，时好时坏，这是因为婴儿正在发育的阶段。

但是如果一周内出现好几次睡眠障碍的情况，就要及时去医院找医生啦。

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