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推荐3大蔬菜减肥汤食谱

育儿之家 https://yuerso.com 2014-10-26 23:19 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

美食的诱惑,相信没有多少人能够抵挡得住。许多减肥人士,减肥没有效果就是因为没有管住自己的嘴。今天,小编向大家推荐的蔬菜减...

美食的诱惑,相信没有多少人能够抵挡得住。许多减肥人士,减肥没有效果就是因为没有管住自己的嘴。今天,小编向大家推荐的蔬菜减肥汤,让大家在美味中,轻轻松松地减肥。首先是高丽菜叶汤：高丽菜清洗干净,切成方块。高丽菜块放入锅中,加入高汤1杯到盖过高丽菜,煮开滚开,开锅后再转用小火熬8分钟。最后用盐调味即可。

一、高丽菜叶汤材料：高丽菜、盐做法：(1)高丽菜清洗干净,切成方块。(2)高丽菜块放入锅中,加入高汤1杯到盖过高丽菜,煮开滚开,开锅后再转用小火熬8分钟。最后用盐调味即可。二、营养萝卜汤材料：胡萝卜、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花(1)一根胡萝卜洗净,切丝备用(2)热锅,放油,炒胡萝卜,炒软后加鸡汤,大火煮开10分钟(3)蛋搅匀打入锅内,加盐,胡椒粉调味关火,最后撒入葱花即可。三、西兰花浓汤做法：西兰花、金针菇、奶酪(1)将西兰花泡入淡盐水中,15分钟后冲洗干净,掰成小块备用,土豆切丁,金针菇切小段。(2)将土豆丁,金针菇和500ml清水,倒入锅中,煮开后继续煮5分钟至土豆熟,此时下入西兰花,加适量盐,继续煮3-5分钟,关火。(3)待汤稍凉(温的,不那么烫)后,倒入搅拌机内打碎。(4)将打碎的汤羹倒回汤锅内,煮开后,加入奶酪片,边煮变搅拌,待奶酪片完全融化(约1分钟)即可。这三大蔬菜减肥汤,有时间的朋友们可以动手尝试着做一下哟!

（责任编辑：zxwq）

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