主推4款红豆减肥食谱让你美美的变瘦

育儿之家 https://yuerso.com 2014-10-29 17:48 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
红豆莲子糖水材料:鲜莲子150克,红豆200克,陈皮少许,冰糖适量。做法:红豆洗浄用清水浸3-5小时,陈皮用温水浸软,莲...

红豆莲子糖水

材料:鲜莲子150克,红豆200克,陈皮少许,冰糖适量。

做法:红豆洗浄用清水浸3-5小时,陈皮用温水浸软,莲子去壳洗净,往锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟后,放入鲜莲子煮至红豆软稔,最后加入冰糖即可。

效果:利于尿解毒功效,可帮你排出水毒,加快新陈代谢,让你越吃越瘦。

红豆马蹄爽

材料:红豆200克、马蹄数个。

做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水后,让红豆和水一起煮成红豆汤,然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。

效果:马蹄中含有维生素a、维生素b、维生素c等对减肥都有帮助,还能降血压和防癌的功效

红豆减肥食谱

红豆陈皮汤

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。

做法:将红豆浸泡4小时,然后和500毫升的清水一起煮,直到红豆煮到烂熟,然后熄火,再用热水陈皮浸软,然后放进煮熟的红豆汤中,加盖焖10分钟即可,加盐调味就可以了。

效果:可以减少腹部的脂肪,远离大肚腩。

红豆燕麦粥

材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时(熟燕麦则不需要这个步骤),煮燕麦的时候不能放太多水,当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶,将煮好的红豆加入牛奶燕麦中,最后加入糖调味即可。

效果:燕麦同样具有减肥的效果,二者搭配可以消肿减脂噢!

红豆减肥食谱

育儿之家 该篇文章地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消