怀孕了固然是件喜事，但是接踵而来的孕吐反应也真让准妈妈们非常吃不消。准妈妈孕吐怎么办？下面就为大家分享了7种有效缓解孕吐的方法，赶紧一起来看看吧！

1、吃点姜。经研究发现，姜能够缓解孕早期恶心、呕吐的症状。因此，孕妇平时可以随身携带鞋姜茶或者姜糖。

2、少量多餐。建议准妈妈只要感觉饿了，就可以吃东西，这种方法可以有效减少孕吐。

3、多吃原味食物。孕早期，准妈妈最好不要尝试新鲜口味的食物，多吃些富含碳水化合物的食物，就像苏打饼干、香蕉等。白饭、原味酸奶、柠檬水等也可以减少孕吐哦。

4、躺下来。当准妈妈想要呕吐时，不妨躺下来，这种方法能有效缓解孕吐。

5、更换饮料的温度。如果准妈妈看到热饮想吐，不妨换成冷饮。专家指出，孕吐反应的准妈妈更应该多喝水、多吃水果。

6、转移注意力。准妈妈应该坚持工作，也可以用读书、散步、聊天等方式来转移注意力。

7、闻闻柠檬。切开新鲜的柠檬，准妈妈可以闻一闻或舔一舔。柠檬的香味和酸味可以让很多的准妈妈缓解孕吐。

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