哪些食物可以治疗失眠？相信很多人都承受过失眠的痛苦,特别是现在人们生活压力大,很多人晚上都是在床上翻来覆去的睡不着,想睡睡不着的痛苦是很让人受折磨的,今天我们一起看看晚上吃哪些食物可以改善失眠,还有一些失眠的偏方。

失眠吃什么食物

牛奶：牛奶是一种被人们追捧的饮品,被誉为是白色血液,很多人喜欢早餐时来一杯牛奶,但其实睡觉前喝一杯牛奶也有不少好处,比如可以助眠,预防失眠,这是因为牛奶里面含有的色氨酸和肽类,都是催眠的成分,可以让人麻醉,起到镇定镇痛,全身舒心的功效,还可以缓解疲劳,预防和改善失眠多梦。

苹果：苹果里面含有大量的水分和营养,是一年四季都能见到的水果,又被誉为记忆果和全科医生,常吃苹果能够补中益气,治疗脾虚火盛,特别适合那些因为肠胃、肝胆出现问题而导致失眠多梦的人食用,并且苹果里面含有的清香可以有效镇静催眠。

奇异果：奇异果里面含有大量的微量元素钙、镁,和维生素c,不仅可以美容养颜,提高皮肤的弹性,而且还可以避免因压力荷尔蒙分泌,从而具有稳定情绪,以及助眠的作用。

香蕉：香甜软糯的香蕉一直深受人们的喜欢,香蕉不仅是非常好的润肠通便,排毒治疗便秘的水果,而且香蕉里面含有复合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺之,以及镁元素,可以缓解压力,放松心情,预防神经疲劳,有效预防失眠多梦。

菊花茶：菊花茶不仅是一种常见的草本植物,还是我国传统的中药材,具有清热去火、祛毒排毒解毒的功效,还可以缓解压力、头疼,降低血压,并且也是助眠的饮品,里面含有舒眠助眠的成分,因此可以治疗失眠多梦。

治疗失眠的偏方

百合糖水汤的做法：先把一百克百合放入锅里,倒入水,小火慢慢煮至熟烂,再放入适量白糖或者冰糖,之后分两次饮用即可。

甘麦大枣汤的做法：先把六十克浮小麦,和十五颗红枣放入锅里,同时放入二十克的甘草,煮熟后捞出甘草和小麦,再分两次吃红枣喝汤汁即可。

枸杞西米银耳羹的做法：直接把银耳浸泡清洗干净,再把西米放入沸水里面,煮至透明,把银耳倒入砂锅里面,大火煮开后小火慢慢炖煮半小时,之后放入冰糖,熬煮一刻钟,放入枸杞,煮一会后倒入西米,煮开后熄火即可。

哪些食物可以治疗失眠,小编提到的牛奶,苹果,菊花茶,香蕉等都是有助睡眠的食物,同时小编还带来了一些治疗失眠的偏方。想要彻底的远离失眠还是要我们自己调节好自己的状态,保持心情愉悦,遇事不要焦虑,这样才能让我们每天都能有一个好梦。

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