美丽的花朵需要阳光与土壤的滋养,等一定的时机才能绽放。美丽的女人也要经历种种的磨难,就比如痛不欲生的生理期,这种生理期虽然会让女人难受,但也是女人生理活动必要的环节,能让身体更健康。但是女人在生理期的时候要注意调养身体。下面小编为大家介绍一些方法。

　　生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤（经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道）,可以让身体脏血彻底排乾净。

　　身体里脏血若不排出乾净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了,所以比较不容易得肝病。

　　生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

　　脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。

　　生理期时女人可以多吃点麻油猪肝,促进血液的排出,后几天可以吃麻油腰花,对女人非常滋养。红豆汤桂圆汤等食物也有利于生理期女性的健康。生理期后,四物汤是女人补身体的首选,煮四物汤时最好加一点米酒。最后,生理期时的女人容易长痘痘,脸部清洁工作一定要做好。

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