生活节奏的加快，导致很多妈妈们都忙于工作和生活，而忽略了自己的健康问题。长时间如此，体内就可能淤积大量的垃圾而无法排出，人体也一直处于亚健康的状态。所以妈妈们一定要多加留意，随时监测自己体内的垃圾是否超标。

1.出现便秘症状

如果你以前每天早上一起床就要往厕所跑，而现在不是等到中午才上厕所，就是晚上在厕所里蹲就是半小时或是更长的时间，或是两三天才大便一次，那真是一个不好的兆头。这表示你肠道垃圾明显超标，身体内堆积了大量的毒素无法正常排出，口臭、溃疡、色斑等不健康症状也随之而来。所以妈妈们要提前预防便秘对人体造成的伤害，保护好肠道的健康，比如平时多喝水，适当运动，多吃水果蔬菜，少熬夜，多吃粗纤维食物，少吃精粮。

2.肥胖步步紧逼

对于爱追求身材苗条的妈妈来说，她们长胖的机率通常比爸爸要小得多，现在很多爸爸往往人还没有到中年，就挺着一个将军肚。这大多是因为吃得多，动得少等不良生活习惯导致。肥胖容易导致三高，和心脑血管疾病，对人体健康危害大，建议大家平时热爱运动，少吃高脂肪高热量食物，最好是合适安排日常饮食，保障身体健康。

3.脸上现黄褐斑

很多妈妈脸上都会有黄褐斑，既影响美观又影响身体健康。妈妈脸上长斑的原因大多和亚健康状态、口服药物、酒精超标等有关，长时间处在这种态之下，容易导致人体出现内分泌失调、肝脏疾病、肿瘤等问题，对人健康造成毁灭性的伤害。建议养成良好的饮食习惯，远离烟酒等不健康食物，不长时间使用药物，多运动，多喝水，将毒素排出体外。

4.口臭口腔溃疡

当自己都能闻到口臭或是经常口腔溃疡时，说明机体已经淤积大量的毒素，需要马上进行改善，不然健康就要亮红灯。口臭通常是因为消化系统出现了相关问题，胃、肝、肺、脾上火、积食不化等等。这和现代人三餐不按时，进食垃圾食物，不注意休息，暴饮暴食有关。为了自己的健康，就算是再忙也要三餐按时，不乱吃垃圾食物，注意休息，适当喝养胃的粥类，多吃水果蔬菜。

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