辅食是宝宝喂养的一个大学问，给成长到一定阶段的宝宝添加辅食，不仅可以防止宝宝营养素摄入不足，同时还有利于促进宝宝咀嚼功能和肠胃消化功能的发育。

抓准时机给宝宝添加辅食

国际卫生组织和国际母乳协会都建议：孩子在6个月以后开始添加辅食，但还有一些专业人士建议可在宝宝出生后4-6个月内开始添加辅食。具体辅食添加时间，还是要因宝宝而异，父母平时多注意观察自家的宝宝，看他是否出现以下情况，就能判断是否到该添辅食的时候了：

1.宝宝挺舌反应消失

挺舌反射指的是宝宝会用舌头把送入嘴巴里的东西给吐出来。当这种挺舌反应消失以后，说明宝宝的吞咽功能发展完善了，宝宝的舌头和嘴部肌肉发育到可以将舌头上的食物往嘴后送而不是吐出来，这也就证明宝宝能接受辅食了。

2.抓食物放进嘴巴里

宝宝在半岁左右的时候，要是常常出现抓到东西就往小嘴里送的情况，那孩子就是在告诉父母：我想要吃辅食了。这个阶段注意要防止宝宝误吞有毒有害的东西，例如玩具零件或是药物等。

3.对家人吃饭感兴趣

孩子逐渐对大人的吃饭行为特别感兴趣，每次吃饭时，宝宝总是目不转睛盯着大人看，有时还会想要伸手去够大人碗里的东西，这些表现都是在向家长发出该添辅食的信号了。

4.体重增长速度变缓

家长需要定时给宝宝称体重量身高，一般宝宝体重增长到出生时的两倍（低体重宝宝也达到了6公斤），就能添加辅食了。另外，宝宝这个阶段就算给足了奶量，体重增加却依旧缓慢，不能达到正常的标准，就也说明宝宝光喝母乳已经不能满足生长所需了，需要增添辅食。

5.常因肚子饿而哭闹

宝宝在成长的过程中，所需要的营养物质也会渐渐增加，到一定阶段后，单纯的母乳或是配方奶粉已经满足不了宝宝，所以就需要补充添加辅食。如果宝妈发现自家宝贝特别容易肚子饿，就要考虑给他添加辅食了。

6.稍加帮助就能坐起来

宝宝刚出生时骨头会比较软，慢慢才能挺直脖子、直起腰，如果宝宝成长到家长给予少许帮助就能坐起来，也是添加辅食的信号之一。

不同阶段孩子的辅食要求

宝宝如果发出以上各类辅食添加信号，家长可要抓准时机给孩子添加辅食。辅食种类繁多，宝宝补充何种辅食、具体添加量为多少，都要依据宝宝不同阶段的具体情况来定。

· 4到6个月

宝宝出生后4-6个时，主要还是添加辅食的尝试阶段，这个时期的辅食主要以婴儿营养米粉为主，但是辅食的种类和数量都要比较少，喂养次数为一天两次，辅食的性状也要比较细腻。如果这个阶段的宝宝出现如呕吐、腹泻、出疹子等消化过敏问题，都要立即暂停辅食，一般等到3-7天后再给宝宝添加。

· 7到12个月

孩子一岁以前，母乳或是配方奶粉仍然是主食，在保证充足的母乳或是800ml配方奶粉喂养的基础上，再添加辅食。根据孩子的接受度，辅食的种类和数量可以逐渐增多，性状也可以慢慢由细变粗。这个阶段需要给宝宝的辅食中加入米糊、烂面条、米粉等碳水化合物，菜泥、果泥、肉泥以及鸡蛋黄等也要视宝宝的接收情况增加。

· 1岁到1岁半

宝宝长大到1岁到1岁半的时候，辅食和奶制品的量可以逐渐达到1:1的关系，辅食要搭配得当，可继续上一阶段的辅食配比结构，保证满足孩子日常所需的碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素等营养素。

· 1岁半以后

孩子一岁半以后，对辅食接受度越来越高，可接受的种类也增多，且和成人食物接近，但是要注意保持相对清淡，不要过早过量给孩子加糖和盐，孩子3岁以后才能完全接受成人食物。

在这一过渡期，要注意及时调整辅食结构，均衡饮食，以保证孩子身体发育所需的营养。

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