总胆固醇偏高一日三餐吃什么好 总胆固醇高患者一天饮食安排

育儿之家 https://yuerso.com 2014-11-01 17:39 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
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总胆固醇偏高一日三餐吃什么好 早餐

1、牛奶250ml+速食燕麦片(30g)冲成糊

2、烤全麦馒头2片,加核桃仁碎1勺

3、水果1份(如大樱桃1小碗,或苹果1个)

总胆固醇偏高一日三餐吃什么好1

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总胆固醇偏高一日三餐吃什么好 午餐

1、豌豆木耳豆腐干炒肉丁(瘦肉50g,香豆腐干30g,鲜豌豆70g,水发木耳50g,植物油8g,例如使用高植物甾醇的油脂)

2、焯拌菠菜150g,用芝麻酱10g调味

3、红薯大米饭(米50g,红薯100g切丁)

4、饮料:豆浆 1大杯300g(含大豆15g)

总胆固醇偏高一日三餐吃什么好2

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