女人的生理构造比较复杂,其中子宫是女性产生月经和孕育胎儿的重要器官,是生殖器官的一部分,可谓是女人的标志。这个器官的好坏直接关系到女人的身体质量,如果女人的子宫有问题,很有可能会导致不孕不育,所以女人要保护好自己的子宫。有些食物有利于子宫的工作,下面小编为大家介绍一下。

　　1、牛奶

　　牛奶不仅含有较为丰富的蛋白质,还含有钙。老人多喝牛奶可避免骨质疏松,儿童喝奶有助于长高,而女性喝牛奶,则有助于保护子宫。研究发现,每天喝牛奶的女性,体内不容易缺钙,她们患子宫疾病的概率会降低46%。因此,平时不妨多喝牛奶,或是摄入高钙食物,如豆制品、海带、虾皮等。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜是我们常见的食材,很多女性可能对它并不是很感兴趣,毕竟口感并不是特别美味。不过,研究表明,一个星期吃5次胡萝卜,可以使患子宫癌的几率降低一半。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,在体内可以转化为维生素a,充足的维生素a能抑制体内的癌细胞,并增强机体的活力,因此可以使身体更加健康。需要提醒各位的是,胡萝卜素是一种脂溶性物质,需要在食用油的烹调后才能释放出该营养物质,生吃则会造成营养的浪费。

　　3、含叶酸的食物

　　不要以为叶酸是孕妇才需要的,当然,备孕时和孕期,摄入足够的叶酸,可以减少胎儿患先天性疾病的概率。不过,叶酸还可以保护子宫。国外一面研究表明,常摄入叶酸的人,其子宫癌的发病率将比不常摄入叶酸的人要低74%。那么什么是叶酸呢它是一种水溶性的维生素b,常含于绿色蔬菜等食物中。富含叶酸的食物有：菠菜、白菜、莴苣、扁豆、香蕉、草莓、樱桃等等,平时多吃些蔬菜水果准没错。

　　牛奶中含有大量的钙质,不仅能促进骨骼发育还能保护女人的子宫,预防各种关于子宫的疾病,高钙食物也有这样的效果。胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜,有利于预防子宫癌,但是需要食物油的配合。最后,含叶酸的食物有利于子宫的健康,孕妇应该多补充叶酸,防止胎儿畸形。

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