三日苹果减肥法

连续三天只吃苹果，不吃任何其它的水果或食物；按照自己的饥饿感吃三餐苹果；不管什么种类的苹果都可以，不过建议吃红苹果，青苹果比较酸，对肠胃的刺激较大。

tips：在吃苹果减肥的时候尽量避开刺激性的茶水或咖啡因，减肥期间的肠胃是比较脆弱的，建议喝些薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草，对肠胃的刺激较小。

此外，在减肥的时候可能还会出现便秘的问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排出。

苹果的效果

苹果是蔷薇科植物，性平味甘、酸，营养比较丰富。药用可以调理肠胃止泻、通便，也可用于治疗高血压，预防和恢复疲劳，也能降低血中胆固醇。苹果中含有糖、蛋白质、脂肪、各种维生素、磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等，对身体是非常好的，可以补充减肥期间所缺失的营养。

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