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脱脂牛奶能减肥么

育儿之家 https://yuerso.com 2014-11-08 01:34 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

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你喜不喜欢喝牛奶呢？美容又护肤的牛奶让许多女生着迷,想要减肥的话也不妨选择牛奶哦,因为牛奶有着神奇的减肥功效！以下为你介绍女明星们最爱的6个牛奶减肥方法,看看你想尝试哪一种呢？具体做法如下：第一天,全天只能吃苹果（共两斤,约五六个左右）,慢慢地一小口一小口吃；第二天,全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六七等份,每次喝一份；第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。切记不能喝水――苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了牛奶日,水分减的差不多了,就会减到脂肪。1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法"我还是提倡利用平时的时间减肥,我会经常练瑜珈,保持良好身材,我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法,它不但能够修正身体线条,而且还能够调整身心。"2、陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素"控制饮食是非常重要的,我平时会多喝一点酸奶,我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情,这是一切的源泉,相信有好的心情才有好的生活。"毛阿敏当年产子后,一度体重上涨20多斤,但由于新妈妈不能盲目节食减肥,否则会影响到哺育,甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱,既可以控制体重,又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配,如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起,鸡鸭鱼肉蛋少吃,甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。

（责任编辑：zxwq）

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