苹果

苹果有着丰富的营养，为人体提供每日所需的物质，还具有神奇的减肥瘦身功效，而且女性在冬日经常吃苹果，可以有利于抗炎杀菌，对于预防感冒也有非常好的帮助。每天1-2个是可以起到减肥与美容的功效的，你还可以选择将苹果加热，这样会让里面的抗氧化物质更加稳定。

橙子

冬日是吃橙子最好的季节，不仅味道甜如蜜，里面的营养物质更是为你滋养肌肤，橙子中含有丰富的维生素营养，经常食用可以满足减肥者的口腹之欲，更可以通肠排便，让身体内的毒素全部排除体外，橙子一身都是宝哦，将橙子皮与生姜一起煎煮，还可以有效宽中理气，消除肥胖。

香蕉

香蕉是人们知道最常见的减肥水果了，但是也是比较有效的，它不仅卡路里低，并且还能有效地促进消化和吸收。减肥的mm们，可以选择在早上搭配一杯牛奶，或者当作下午茶等食用，记住一定要搭配一些食物，以免出现营养不良的现象。

鲜红枣

红枣对于女性健康来说是很重要的，俗话说“每天三颗枣，年轻不显老”，新鲜的红枣味道甜美、口感很脆、汁液更是多，并且不用吃多就可以达到你想要的效果，每天吃3-5颗即可，或者食用干枣煲汤也是一样的，都可以起到减肥和养颜的作用。

育儿之家 原文链接：