1、春季要多喝凉茶，但是由于每个人的体质不同，所以对于体质性寒的女性来说，那么在春季喝凉茶的时候要适度，不可以过度的饮用，而且刺激性的酸辣食物一定要少吃，虽然凉茶可以降火，但是体寒者喝多了会导致身体不适。

2、多喝菊花茶，大家都知道菊花可是具有很好的去火效果，甚至菊花茶内加入少许的枸杞还具有清肝明目的效果，特别是对与白领的女性来说，又常常面对电脑，菊花茶可是一定要饮用。虽然有养生的效果，能够亲热解毒，但是体寒者也不可过量饮用，会导致自身的免疫力下降。

3、多吃水果，例如苹果、梨子等水分较多的水果。但是要注意，不是所以的水果都具有去火的效果，菠萝、芒果等水果这些就必须要少吃，不仅不能够降火，还会导致上火的情况发生。

4、牛奶降火，牛奶其实也具有降火的效果，牛奶中含有很多的水分，也具有清热解毒的效果，还能够帮助女性美容养颜。牛奶具有美白的效果，在早晚的时候饮用一杯牛奶，可是能帮助安抚睡眠、降火、养颜等多种有益身体的作用。

5、天然的绿色蔬菜，绿色的蔬菜也是能够帮助女性在春季预防上火的食物，因为绿色的蔬菜中都含有多种人体所需要的丰富维生素成分，营养价值高，还能清热解毒，有效的养肝护肝。

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