女性养生：盛夏时节最适合女人吃的健康食物

西红柿

西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可是能预防感冒，而且它含有的大量的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，而这种物质具有有抗氧化损伤与软化血管的效果。

女性养生：盛夏时节最适合女人吃的健康食物

马铃薯

马铃薯富含碳水化合物的食物，而且制作方法多种多样。另外，马铃薯性平味甘，能起到和胃调中的作用。

女性养生：盛夏时节最适合女人吃的健康食物

牛肉 肉类

牛肉是最值得推荐的红肉，而且牛肉饱和脂肪酸含量少，蛋白质含量高，同时维生素a含量也很高，有增强抵抗力、抗氧化的作用。

女性养生：盛夏时节最适合女人吃的健康食物

牛奶 乳制品

牛奶的多种营养有益我们的身体，如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。建议女性都应经常饮用一定量的牛奶，为身体不补充能量。

女性养生：盛夏时节最适合女人吃的健康食物

姜 调味品

姜是是一味很重要的调味品，也可单独食用， 在中医上也是一味重要的中药材。它具有促进血行、驱散寒邪的作用，着凉、感冒时可以喝些姜汤，能起到很好治疗效果。

女性养生：盛夏时节最适合女人吃的健康食物

醋 调味品

醋不只是一种调味品，它还具有开胃、增食、消毒等作用，而且醋中的大量酵素可以抑制与降低人体衰氧化物质自由基的形成，有着很好的抗衰老的效果。

女性养生：盛夏时节最适合女人吃的健康食物

葡萄

仲夏时节，是葡萄的旺季。它不但味美而且营养丰富，是很多朋友都喜欢的水果之一。在中医上，它有性平，味甘酸，无毒的特点，更是女性补血的佳品。

啤酒 碳水化合物

以大麦芽、酒花、水为主要原料经酵母发酵而成的啤酒。含酒精度非常低，营养价值也非常丰富，适合夏天饮用。因为它具有消暑解热、促消化、开胃增进食欲的作用。

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