随着气温的下降，很多人不由自主地开始进入休眠模式。妈妈们也更加关心自己的宝贝了，你们会将厚绒毛毯放进他们的房间里，而且禁止外出，以防感冒。然而那并不是一个很明智的做法，因为温暖的室内是病毒滋生的良好场所，这也就是为什么冬天有那么多人感冒的重要原因。那么怎样才能增强孩子的免疫力，让他们健康过完整个冬天呢？

1.加强营养

良好的营养是维持孩子免疫系统强健的重要因素，其中肉和蔬菜从两个方面保证孩子的身体健康。肉含有丰富的铁元素，可以预防孩子缺铁性贫血。蔬菜中的维生素c帮助身体吸收肉中没有的营养元素，，能够让免疫系统自行恢复。

2.确保睡眠

充足的睡眠对增强免疫力有很重要的作用，特别是在冬天到来的时候。鼓励你的孩子晚上要好好睡觉，如果他的睡眠质量不好，那么免疫系统也将遭到摧毁。

3.常晒太阳

冬天一直窝在家里不但不会预防感冒，而且会加快免疫系统的衰退，从而最终导致感冒。冬天到来的时候，人体内的维生素d含量降低，需要从阳光中汲取。所以，经常带着孩子到室外去晒晒阳光，补充补充维生素d是增强人体免疫系统的重要一步。

4.注意卫生

专业人士指出，注意个人卫生能够很好地预防细菌的滋生，其中勤洗手是关键的一步。所以你要经常督促自己的孩子勤去卫生间，用肥皂将自己的小手洗洗干净，这将对抑制细菌传染具有很大帮助。

如果孩子不小心感冒了，那么你一定要加强对他的关怀。孩子生病的时候免疫力会下降，最好让他在家里多待几天，免疫系统不久就会自行恢复。

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