感冒是常见的呼吸道疾病，秋季天气变化多端，所以很容易发生感冒。而引起感冒的原因非常的多，有病毒性导致的，也有风寒引起，那么对于感冒初期，饮食要4原则：

　　1、补充充足的水分

　　感冒初期的时候，一定要补充充足的水分，充足的水分可以促进体内胃液的分泌，增加人的食欲。也可以喝一些酸性果汁，比如山楂汁、鲜橙汁等。

　　2、多吃维生素c的食物

　　感冒初期可以根据自己的体质，多吃一些含有维生素c的食物或者含有维生素e的食物，因为含有维生素c的食物能抑制新病毒的合成，还具有抗病毒的作用。比如：西红柿、苹果、葡萄、橘子、鸡蛋、牛奶等食物。

　　3、吃流质食物

　　饮食上选择一些比较容易消化的流质食物，比如稀饭、汤类、蛋羹、牛奶等食物。

　　4、饮食清淡少油腻

　　感冒初期的饮食最好是清淡一点，不要太油腻。清淡的食物可以满足营养的需要，还有助催进食欲。比如：白米粥、小米粥、小豆粥，配上一些小菜。

　　小编提醒：秋季感冒初期除了在饮食上多多注意意外，这个时段注意保暖，多运动增强自身抵抗力。

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