→勤洗头,保持头发及头皮天天清洁；→学会正确的洗发和护法的方法和程序；→选择含有效去屑成分的优质去屑洗发水并坚持使用；→不要过度烫、染头发或抓挠头皮,避免过度的紫外线照射；→多摄取碱性和富含维生素的食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等,避免过多的酸性食物；→尽量避免油炸类食品和甜食,忌吃辛辣和刺激性食物；→洗发时配合去屑洗发水做头部皮肤按摩,加快血液循环,有助于放松头部皮肤,改善头发的营养吸收；→保持良好的精神状态,避免出现过于疲劳焦虑。

（责任编辑：zxwq）

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