乳腺增生可以吃猪脚吗 乳腺增生饮食要注意些什么?

育儿之家 https://yuerso.com 2014-11-23 10:55 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
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乳腺增生可以吃猪脚吗

乳腺增生可以吃猪脚

乳腺增生是可以吃猪脚的,猪脚本身不会对乳腺增生造成什么影响,但要注意的是猪脚不宜吃太多,因为猪脚属于比较肥腻的食材,如果吃太多的话会增加脂肪的吸收,增加激素的水平,从而不利于乳腺增生的康复。

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猪脚怎么做好吃

1.红烧猪脚

材料:猪脚400克小番茄 5 个姜8片酱油2大匙盐1小匙糖1小匙生粉1中匙辣椒、花椒、八角少许葱段、酒各1大匙。

做法:猪脚切块以葱、辣椒、姜、酒腌渍,小番茄切丁 油2大匙高功率2分钟,放入猪脚高功率2分钟, 再放入酱油、盐、生粉、花椒、八角及小番茄高功率20分钟即可。

2.葱炖猪脚

材料:猪脚、冰糖、八角、姜片、葱段、草果。

做法:用姜片葱段一半量煮开水,焯猪脚一分钟,在水开的时候放料酒继续煮一分钟,捞出过冷水冲洗干净,锅上坐油,凉油放冰糖,小火溶化,等全部融化并冒泡时,放入猪脚翻炒,两分钟,放入姜片葱段,八角草果继续翻炒两分钟,倒一汤匙酱油,翻炒均匀,注入开水,大火烧开转小火炖至猪蹄软烂,放盐,五香粉,鸡精,炖二十分钟入味。收汁出锅即可。

3.花生炖猪蹄

材料:猪蹄1只,花生100克,生姜10克,冬菇15克,盐8克,鸡粉2克,绍酒3克,胡椒粉少许。

做法:将猪蹄处理干净,砍成块,花生仁用温水泡透,生姜切成片,冬菇去蒂洗净。锅内烧水,待水开后,投入猪蹄,用中火煮尽血水,捞起待用。取炖盅一个,加入猪蹄、花生仁、生姜、冬菇,调入盐、鸡粉、胡椒粉、绍酒,注入适量清汤,加盖,炖约2小时后即可食用。

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乳腺增生注意事项

1.定期检查

对于轻度乳腺增生而言,一般医生并不建议进行过多的干预治疗,通常只需进行定期的检查即可,防止乳腺增生恶变。

2.保持性生活和谐

乳腺增生患者要保持规律而健康的生活。除了要注意生活劳逸结合外,还应该保持性生活和谐。良好的性生活也是调节内分泌的一大方式。

3.关注心理调节

涉及乳房的疾病总会给女性带来很多的心理上的担忧。某些时候心理调节不良可能会加剧乳腺增生。如过度紧张、忧虑及悲伤,会造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重。尤其是心理承受差的人要学会调节自己的情绪,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。因此,心理干预对于乳腺增生而言也极为重要。

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如何预防乳腺增生

1.不滥用保健品

女性不能滥用含雌激素类的保健品,长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素,都被认为是诱发乳腺增生的原因。

2.保持心情愉快

精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生,所以大家平时一定要保持愉快的心情。

3.建立良好的生活方式

调整好生活节奏,保持心情舒畅。坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神、心理紧张因素。

4.适当运动

避免上臂过度运动。经常进行体育锻炼,每周坚持4小时以上,可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。

5.积极防治妇科疾病

半数以上患妇科疾病的女性,同时患有乳腺病。最常见于月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤等患者。

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