饮食方面

不能吃的食物

1、少吃猪肝

饲养牲畜时在喂养饲料中大量添加过多催化剂。其中含大量维生素a，它直接导致在动物肝脏中直接累积。孕妇过多食用猪肝，致使大量维生素a进入体内，对胎儿的发育造成极大危害，甚至可能导致畸形。

2、禁食甲鱼

虽有滋阴补肾的功效，却性味咸寒。虽有着疏通血络，活血散瘀的作用，却对孕妇有着堕胎流产的作用。

3、禁食螃蟹

螃蟹虽味道鲜美，却性寒凉。能够活血祛瘀，对孕妇不利。其蟹爪对孕妇有堕胎的作用。

4、少吃菠菜

人们认为菠菜含有丰富铁质元素，具有补血功能。很多孕期妈咪把菠菜当作预防贫血的最佳蔬菜。但是，菠菜含铁不多且含有大量草酸，导致孕妇钙、锌吸收量减少，直接影响到胎儿的生长发育。

5、少食薏米

薏米属药食同远的一种食物，药理实验证明，薏仁对孕妇子宫平滑肌有兴奋作用，促使子宫收缩，最终引发流产的可能。

可以吃的食物

1、多食用含丰富的蛋白质的食物

摄入充足的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养食物，满足身体所需能量。多吃蔬菜和水果，少食多餐，以防造成腹胀不消化。

2、多吃坚果类食物

每天可吃3-4个核桃或坚果类的食物（禁杏、杏仁），因为孕周10-18周是孩子补脑的第一个高峰期，多食用有利于促进孩子大脑发育。

3、多吃莴笋

莴笋中含有大量叶酸，有助于胎儿脊髓形成。

4、芝麻可预防感冒

芝麻也是好食物，多食芝麻可补铁、锌等微量元素，提供蛋白质，卵磷脂等。能提高孕妇身体体质，可预防感冒。

5、多吃奶类、瘦肉等食物

多吃奶类、蛋类、瘦肉、鱼等食物。保证能量的充足供应，利于胎儿的智力发育。

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生活方面

1、注意卫生

勤清洁。孕早期需特别注意不能使用超过40摄氏度的水温。高温环境、发烧。任何身体高热的情况都有可能导致胎儿发育反常。

2、不能化妆

勿使用口红、粉底、眼影品等，减少化学物质对人体的影响。

3、少使用电子产品

如电脑、手机的使用。电子产品会间接辐射婴儿打大脑发育，造成畸形。

4、穿舒适衣服、鞋子

尽量让孕妇处于舒适温馨的缓解，有利于心情愉悦，使婴儿健康成长。

5、适当户外活动

有条件的话每天可适当晒晒太阳，利于维生素d的合成，补充钙质。促进骨骼生长发育，有益母子身心健康。

6、信念要坚定

孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。

7、注意休息

孕期多注意休息，同时应保持适量的运动，如散步溜达可加强孕妇身体素质，利于生产。

8、不揉腹部与胸部

孕妇头三个月不要揉搓腹部，胸部。这样会刺激子宫收缩，有可能导致流产的危险。

9、不拎重物

双手不拎重物，容易造成扭伤，身体负荷不起，导致流产。

10、睡觉姿势正确

睡觉时，左侧卧睡。这姿势避免胎儿缺氧，会让胎儿觉得舒服。左侧静卧2小时还起到给胎儿输液的作用。

11、静养待产不宜劳顿

头三月与最后三月，胎儿处于生长期与成熟期，会比较脆弱。这时候需处于静养状态，不宜长途舟车劳顿。

12、产后喝公鸡汤

产后不能立刻食物老母鸡汤补养身体，因为产后孕妇母体会分泌大量催乳素，身体内的雌性激素会逼走催乳素，所以产后应喝公鸡汤。

13、红糖水可养气补血

产后头十天，红糖水具有活血补气的功效，可喝一些红糖水以养气补血。但切忌超过十天，因为持续饮用会不利于恶露回收。

14、定期检查

定期检查，孕满三个月可去医院做次全面检查，这样不仅能够帮助排除胎儿及母体健康状态。这时候差不多成型，可以让孕妈妈通过b超视觉提前与宝宝见面，让孕妇能够安全顺利的待产。

15、不适情况立马就医

一旦出现任何不适，或者任何原因造成的子宫出血状况，立马就医。

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孕早期注意事项

1、在怀孕的早期要注意节制避免自己的夫妻生活，尽量的两个人分开来住，因为怀孕早期是最容易造成流产的，避免夫妻生活对稳态预防流产有一定的作用。

2、刚怀孕的孕妇不要从事提水，搬重物等过重的体力劳动，也不要进行跑步，跳舞等剧烈的运动，过重的体力劳动和剧烈的运动都有可能造成流产。可以适当的散散步，扫扫地什么，做一些简单轻松的运动。

3、在孕早期孕妇要合理的安排好作息时间保持充足的睡眠，不能经常熬夜，这样也会引起胎儿的发育。

4、除了睡眠怀孕早期还要注意情绪，因为怀孕的孕妇的精神情绪非常的不稳定，这是丈夫要体贴一下妻子，多多忍让照顾，不要让妻子情绪过于激动，影响胎儿的生长发育，还会引起流产的。

5、慎重的服用药物也是在怀孕早期应该注意的事情。在怀孕的早期乱服药物会导致胎儿畸形，如果因病情严重必须服药的时候一定要在医生的指导下慎重的服药。

6、孕早期的孕妇要注意远离猫狗等家庭饲养的宠物，可以先寄养在亲戚家中，因为接触宠物或者是被宠物咬伤抓伤，宠物身上的病菌及寄生虫一旦感染到胎儿就会造成胎儿的畸形及死亡，所以要远离宠物。

7、在怀孕的早期孕妇要注意个人的卫生清洁，在怀孕以后白带会增多，所以要准备好专用干净的毛巾和盆每天要清洁阴部，好意勤换洗内裤，这样可以防止阴部感染炎症伤害到胎儿。

8、在早期怀孕的期间要注意不要去照x光，即使是确认怀孕的话可以使用验孕的棒等验孕的工具进行测试。可以在医生的安排下进行x光照射，不要自行去多次照x光，这样会导致胎儿的畸形及死亡。

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孕晚期注意事项

怀孕晚期是指怀孕28-40周。怀孕晚期应注意什么？一起来看看。

1、孕晚期将接近临产期，一定要坚持产前检查。28-36周，至少两周检查一次；36周后，须每周检查。

2、加强营养，保证睡眠，注意卫生，适当活动。

3、控制食盐摄入，不宜过重或蹲位劳动，不宜盆浴，禁止同房，以免早产、早破水。

4、学会自我和家庭监护，能听胎心，数胎动，摸胎位，测量子宫高度等。如胎动12小时少于20次，胎心每分种少于120次、多于160次或不规则运动，应立即就医。

5、有以下五种情况，须立即到医院检查诊治。

（1）阴道见红、小腹坠胀、尿频、10分钟宫缩2-3次（每次宫缩30秒以上）；

（2）阴道流水或血；

（3）下肢甚至全身水肿、头痛眼花、呕吐、血压升高；

（4）37周前出现有规律或无规律宫缩；

（5）预产期已超过10天。

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