选择母乳喂养的产妇可能会面临两种困境,一种是奶水不足的情况,另一种就是奶水过多造成涨奶的情况,相较于奶水不足涨奶的痛苦可是难受的很多,而且涨奶如果不及时处理,可能对导致乳腺炎。对于产后涨奶该如何处理呢如何预防产后涨奶下面听听专家的建议。

　　3个建议 预防妈妈涨奶mdash;mdash;关键要确保宝宝的有效吸吮

　　虽然涨奶可能发生在哺乳期间的任何时候,但很多妈妈可能忽略了这一点：第一次涨奶高峰期,一般是发生在产后3-4天。

　　因此,对于新妈妈来说,要特别重视下面2点：

　　1、早开奶

　　世界卫生组织建议,产后立即开始妈妈和宝宝的肌肤接触,在产后1小时内开始母乳喂养。这样可以大大提高母乳喂养的成功率,而且,初乳对宝宝来说也特别的珍贵。

　　2、产后不要过早进补下奶汤

　　如果过早地食用鲫鱼汤、猪蹄汤,过多的乳汁会让乳房胀硬得厉害,不利于宝宝含乳。

　　建议在产后第3天开始催奶比较合适,产后1周内的饮食以容易消化的清淡流食为主。产后1周以后,新妈妈可以逐渐增加营养,肉汤类食材也要适度。

　　除了以上2点,喂奶妈妈在平时的话,主要是做好下面这一点,就可以预防涨奶。

　　3、经常给宝宝喂奶

　　如果宝宝没有经常吃奶或者没有把乳房内积存的奶吃空,乳房就可能变得肿胀。

　　因为宝宝在吃第一侧乳房的时候,吸吮最有力,所以每次喂奶时,妈妈可以先给宝宝吃感觉比较胀的那一侧,吸空一侧以后,再吃另一侧。

　　关键点mdash;mdash;确保宝宝有效吸吮

　　如果宝宝含乳姿势不对,那么吸得再卖力,时间再长,也是无用功,反而可能会导致妈妈乳头皲裂疼痛。

　　正确的含乳姿势是：宝宝的下巴贴住妈妈的乳房,嘴巴张大,下唇外翻含住整个乳晕,上唇的上方可能会露出一点乳晕。千万不要只含住乳头。

　　缓解涨奶 一味热敷可能造成反效果mdash;mdash;最好的办法还得靠宝宝

　　如果妈妈已经涨奶,乳房有硬块了,那么可以试试下面这些方法,来帮助缓解。

　　宝宝的吸吮

　　涨奶时,最好的解决办法,还是经常给宝宝喂奶,在两次喂奶间隙挤出一些。

　　在吃奶使劲这方面,没有什么比宝宝更在行了!

　　洗个热水澡或者热敷

　　因为温度提高有利于乳汁流动,所以妈妈不妨一边冲热水澡一边用手挤奶,也可以在挤奶时用热敷。(乐妈亲身经验是：洗澡的效果会比热敷更好一些。)

　　喂完奶后,可以用冷敷,这样可以帮助缓解胀痛。

　　但是,要提醒的是,如果乳房胀痛厉害的话,热敷可能会使情况恶化,因为热敷会增加乳房附近的血液流动。如果是这样的话,可以在两次喂奶中间用冷敷来缓解。

　　挤奶

　　如果宝宝吸吮以后,还是感觉乳房胀痛的话,妈妈可以通过手挤或者使用吸奶器,排出过多的乳汁。

　　如果乳房肿胀缓解,硬块消失了,那么妈妈就不要在宝宝不喝奶时主动挤奶,排空乳房。因为如果过多地挤奶,反而会刺激乳汁分泌,你可能会产生更多的奶,涨奶就更容易发生了。

　　手动挤奶的方法：

　　将大拇指放在乳晕上方,其他手指放在乳晕下方,轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。注意手指不要向乳头方向移动。

　　然后绕圈转换手指的位置,这样才能排空乳房的所有部分。

　　tips： 新妈妈的乳头比较短,小宝宝含接会比较困难,如果乳房肿胀,那就更难了。这时可以在喂奶前先挤出一定的奶水,让乳晕周围变得软一些,有利于宝宝含乳。

　　按摩

　　可以从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房,但不要大力按揉。

　　乳房肿胀的时候,不触碰都疼了,如果大力揉按更加会痛苦不堪。所以,妈妈们,请拒绝忍忍痛就能好的大力神掌吧。

　　以上就是关于产后涨奶的介绍,预防产后涨奶应该早开奶,经常给宝宝喂奶,产后不要过早进补下奶汤。如果已经出现涨奶可以适当的按摩、挤奶、洗个热水澡或者热敷或者是宝宝吸吮来缓解涨奶的情况。如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网---母婴频道。

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