丰胸瘦身食物：大豆
大豆内含有大量丰富的异黄酮，可以降低女性体内的雌激素水平，每天吃两餐含有大豆类的食物的话，不但对乳房的保养非常有益，还能丰胸。
丰胸瘦身食物：菌类食物
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，而根据研究表明，食用菌类的女性比不食用菌类的女性胸部要更为丰挺。
丰胸瘦身食物：海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，因为海带中含有大量的碘，而碘恰恰可以使你的胸部变得更为丰满。
丰胸瘦身食物：坚果类
坚果类食物中含有大量的蛋白质，营养非常丰富，蛋白质又是丰胸最需要的元素，并且坚果内含有丰富的维生素e，还可以增加乳房的弹性。
丰胸瘦身食物：鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
丰胸瘦身食物：各色水果
大部分水果也是具有丰胸的效果的，比如柠檬、葡萄、柑橘、无花果等等，在摄取各种丰富的维生素的同时，也起到了丰胸的作用。
丰胸瘦身食物：蔬菜
蔬菜与主食的合理搭配不但能使身体更健康，也能帮助你瘦身丰胸，每天保证摄取足够多的蔬菜，对帮助胸部发育很有效。
丰胸瘦身食物：酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌，可以帮助维护乳房的发育，另外还能瘦腰腹，每天饭后半小时来上一瓶酸奶，不但心情舒畅，身体也舒服。
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