孕妇吃什么水果最好警惕饮食应注意事项

育儿之家 https://yuerso.com 2014-11-30 05:50 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
孕妇吃什么水果最好警惕饮食应注意事项香蕉常吃香蕉能很好的补充钾。钾有降压、保护心脏的作用。而且香蕉还能改善孕妈的情...

孕妇吃什么水果最好 警惕饮食应注意事项

香蕉

常吃香蕉能很好的补充钾。钾有降压、保护心脏的作用。而且香蕉还能改善孕妈的情绪,建议每天吃一根。

孕妇吃什么水果最好 警惕饮食应注意事项

火龙果

火龙果有解毒的功效。还含有丰富的膳食纤维素,能有效的调理肠胃功能,预防孕期便秘。而且火龙果还有美容的功效。建议每1-2周吃一个火龙果。

孕妇吃什么水果最好 警惕饮食应注意事项

柠檬

最适合孕期爱吃酸的食物的孕妈了。而且柠檬中还含有锌、碘、铁等多种矿物质,对胎内宝宝的发育起着很重要的作用。也能使宝宝出生后皮肤更细腻。柠檬还可以泡水喝。

孕妇吃什么水果最好 警惕饮食应注意事项

柑橘

柑橘中含有多种维生素,吃了对妈妈和宝宝都很好。但是柑橘属温性水果,能补阳益气,吃过量的话对身体不好。所以建议每天不超过三个。

孕妇吃什么水果最好 警惕饮食应注意事项

铁梨

铁梨具有防风寒、肺部感染的功效。还能治疗孕妇怀孕期间的妊娠水肿及妊娠高血压。

孕妇吃什么水果最好 警惕饮食应注意事项

苹果

苹果内含有多种维生素和细纤维等。孕妈常吃苹果不仅能有助胎内宝宝的发育,还能防止怀孕期间过度肥胖。

孕妇吃什么水果最好 警惕饮食应注意事项

樱桃

樱桃内含的铁非常丰富,居水果之首。但是,樱桃属温性水果,不宜多吃,吃多了易上火。建议每天12颗左右。

孕妇吃什么水果最好 警惕饮食应注意事项

西柚

西柚内含的丰富的叶酸对胎内宝宝的营养吸收很有好处,而且西柚内含有丰富的维生素和纤维素。所以一般妇产科医生都建议孕妈多吃西柚。

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