美丽的脸蛋不是谁都能有的,毕竟天生丽质的还是少数,但是魔鬼般的身材却可以通过我们后天的努力来达到呢!女性减肥也在魔鬼身材的过程中起到至关重要的作用。如果你也想拥有好身材,那么就看过来吧,看看女性通过什么减肥方式更能实现这样一个看似遥远却又有可能的目标。1、月经期间给自己放假女生月经期间,本身身体就比较虚弱,需要适当调养。此时可以暂时把减肥项目放一放,不要给自己过多的压力,更不要因为月经期间胃口不好而感到高兴。月经来的时候,适当地吃点喜欢吃的甜品,巧克力等没多大关系,不用担心会增加体重,因为月经期间肠胃对所摄入的食物吸收没有平时好,但是还是要切忌暴饮暴食。2、清楚地认识自己的肥胖原因要减肥,首先一定要好好分析自己的肥胖原因,这一点很重要。只有对症下药,才能做到药到病除。所以在减肥之初,就要先分析下自己到底是因为吃太多零食导致的肥胖,还是缺乏运动导致的。肥胖的主要原因有以下六点：①生活及饮食习惯;②神经精神因素;③物质代谢与内分泌功能的改变;④脂肪细胞数目的增多与肥大;⑤遗传与环境因素;⑥药物性肥胖。大多数人属于第一种,也就是饮食习惯不好,比如暴饮暴食,营养品摄入过多等等,并且缺乏运动。根据能量守恒定律,摄入的能力大于消耗的能量,就导致多余的能量转换成脂肪聚积在体内,长期以往就形成了胖嘟嘟的身材。3、便秘问题不容忽视便秘也是造成肥胖的主要原因之一,通常便秘都是由于生活及饮食习惯不好,或者身体新陈代谢与内分泌功能不好导致的。经常便秘的mm可以试着每晚睡觉前喝点酸奶,酸奶的功效不言而喻,对减肥的帮助很大。但是酸奶的最佳饮用时间是饭后的二小时或者睡觉前,睡觉前喝一杯酸奶,可以有效帮助第二天的通便,而且对改善睡眠质量也有很大的帮助。
（责任编辑：zxwq）
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