你是否遭受过子宫后位的折磨？你是否受困于宫寒的影响？你是否还在治疗过薄的子宫内膜？hellip;hellip;子宫作为胎儿生长发育的重要场所,一如供养庄稼的土壤,关乎着你备孕的收成与否。

现在确实有很多备孕女性因为子宫的原因而推迟受孕,主要表现在子宫后位、宫寒、子宫内膜的过厚或过薄等因素。因你现在开始备孕,可以从这三个方面来检查一下自己的子宫情况,如有异常,可及早治疗。

1、体位：子宫后位会影响受孕

子宫的体位分为子宫前位和子宫后位,子宫前位相较于后位,会更容易受孕。这是因为前位子宫的子宫颈是向下指向阴道后穹窿,它在体内的位置较低,精液容易在那里集中；而后位子宫的子宫颈是向上翘的,是指向阴道前穹窿处,子宫颈不易被子精液浸泡,特别是精液偏少或性生活后女方立即解小便,使精液外流,不利于精子进入宫颈口而不易受服。

如何知道自己的子宫是前位还是后位？

一般的健康体检、孕前检查等,做b超就能知道。如果你是子宫后位,不要紧张,这不是病！轻度子宫后位（ⅰ-ⅱ度）一般不出现症状,若是重度子宫后位常出现症状,主要表现为腰酸等。我们可以通过一些方法把子宫挪到最佳受孕位置。

通过运动可以纠正子宫后位：

1、俯卧位运动：两下肢轮流向后直举,同时抬起两下肢。

2、肘膝位（肘膝着地）运动：胸部向前向下伏地,两下肢轮流向后上伸直,两膝轮流向前向后爬行,足尖支起,两膝伸直,抬高臀部。

3、手膝位（手膝着地）运动：两下肢轮流伸直向各方向运动,屈肘、胸向前下伏地,右上肢、左下肢同时举起,左上肢、右下肢同时举起,足尖支起,两膝伸直,抬高臀部。

4、手足位（手足着地）运动：后坐于足跟上,然后还原,两下肢轮流向前屈膝。

5、跪位运动：跪位,身体直立,两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直,手着地。

2、温度：想要备孕成功务必先暖宫

宫寒就是子宫寒冷,一般症状表现为白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等。

如果有宫寒,对受孕是极为不利的,主要是因为：子宫的环境本身不适合孕育胎宝宝；输卵管功能下降。如果再发生炎症,那么输卵管的通透性也会受到影响,甚至无法使精子和卵子结合,导致宫外孕或不孕；卵巢功能下降,衰老的速度加快,使卵泡发育不良,遭遇排卵障碍或不排卵,无法受孕。

欲迎宝宝必先暖宫：

1.调理宫寒,要少吃生冷食物。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。

2.注意子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。夏天开空调睡觉,需要盖着薄毯；平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。

3.月经期间要注意避免过多接触寒凉,如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处、不要用凉水洗头洗澡等等。

4.动则生阳,用运动改善体质。平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖；运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入。

3、厚度：子宫内膜过薄过厚都不利于受精卵着床

子宫内膜是子宫内壁的一层膜,也是受精卵进行着床的地方。如果子宫内膜生病了,太薄或者太厚,都容易导致不孕症的发生。

一般来说,排卵期子宫内膜厚度在0.8cm-1.4cm之间都属于正常,而0.8cm-1cm左右是最佳的着床厚度。排卵期薄于0.8cm或厚于1.4cm都会导致受精卵较难着床,因此,如果你的子宫内膜异常,最好先治疗后再怀孕。

注意事项：

一般来说常规妇检很难发现内膜薄,在临床上通常会使用阴超（阴道b超）检查,所以当女性出现月经莫名减少的症状后,一定要到正规专门的生殖中心检查,而不仅仅是妇科,一般的妇科中心是不会深入到生殖方面的。

（责任编辑：zxwq）

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