夏天哺乳期可以吃雪糕吗

　　虽然夏天炎热需要冰凉食物解暑，但是对于哺乳期妈妈来说，是不建议吃雪糕、冰淇淋等冷饮的。尤其是肠胃功能较弱的妈妈和宝宝，是禁止吃冷饮的，不然两者都容易腹泻，影响健康。

　　如果妈妈和宝宝身体状况一直都比较好，那么妈妈可以一次吃半支雪糕解解馋，最多一周两次，不能过量，不然也会影响奶水质量，间接影响宝宝健康。建议哺乳期妈妈吃雪糕等生冷的食物后过半个小时至一个小时以后再给宝宝哺乳，可以降低宝宝拉肚子的机率。

夏天哺乳期经常吃雪糕的危害

　　1.影响肠胃

　　通常产妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。另外，吃完冰淇淋等太凉的食物之后，妈妈的奶水会受到影响，肠胃薄弱的宝宝容易出现拉肚子的情况。

　　2.影响奶水质量

　　冰淇淋并不是健康食品，大多数冰淇淋含有甜味剂、香味剂、稳定剂及食用色素等添加剂，这些添加剂会影响乳汁质量，影响宝宝的营养摄入。同时这些添加剂会影响妈妈的食欲，而糖分在代谢过程中会消耗体内的维生素和锌元素，所以哺乳期妈妈切忌经常吃雪糕。

　　3.抵抗力降低

　　由于哺乳期妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。

　　注意：在炎热的夏天，哺乳期妈妈还是要少吃冰镇的食物，像冰镇西瓜等冰镇水果都要少吃，最好不吃。平时哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食，不要吃没营养的垃圾食品。

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