孕妇吃什么宝宝漂亮之养发食物

准妈妈们要想宝宝生出来后,发质乌黑柔顺有韧性,那就需要在孕期饮食中多补充维生素b含量高的食物有很多,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、雨、豆类等等。这些食物能够使得宝宝的发质得到非常大的改善,不仅能够促进宝宝的发质变得乌黑、浓密、富有光泽。有一些准妈妈们可能觉得宝宝的发质如何并不重要,其实不是这样的,宝宝在准妈妈们的肚中生长发育的时候,头皮的生长在很大程度上就决定了宝宝日后出生时的发质的好坏。而只有良好的头皮,才能保证宝宝更好地通过排汗等进行身体毒素的排毒。所以,准妈妈们千万不要以为这不重要哦！所以,准妈妈们一定要记得,从发根开始为宝宝进行保护哦！

孕妇吃什么宝宝漂亮之养眼食物

准妈妈们如果希望自己的宝宝能够拥有一双晶亮如雪的眼睛,那就一定不要忘了在孕期多补充一些维生素a。维生素a含量丰富的食物并不难获取,常见的有苹果、胡萝卜、牛奶、鱼肝油等等。胡萝卜中不仅含有维生素a,还含有胡萝卜素,能够提高准妈妈们血液的浓度,避免血液粘稠或是血液循环出现障碍。此外所有食物中,要以鸡肝所含有的维生素a最多了,如果准妈妈们吃得惯动物肝脏的话,不如把常见的猪肝用鸡肝来代替吧！宝宝的视力要想发展得好,还是要依靠准妈妈们在孕期多吃一些维生素a含量高的食物哦！

孕妇吃什么宝宝漂亮之养肤食物

给予宝宝一副雪白的、光滑的皮肤,准妈妈们就应该在孕期多吃一些富含维生素c的食物。比如番茄、葡萄、冬瓜、苹果等都是不错的选择。其中,苹果所含有的维生素a含量最高,孕期多吃苹果不仅可以使得宝宝的皮肤白里透红,红嫩细白有光泽,还可以可以帮助准妈妈们减少贫血发生的概率。所以孕期多吃维生素c含量高的食物,宝宝的皮肤能长得好,就连准妈妈们自身也能得到营养的补充,还能使得面部红润有光泽呢！（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

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