虽然孕吐是怀孕症状之一,也不会对胎儿造成影响,但由于还不适应怀孕,一点点的妊娠反应都会让准妈妈沮丧、烦恼。因此,准爸爸要积极采取有效措施帮助妻子减轻症状,如早晨醒后先让准妈妈吃一些饼干或点心,半小时后再起床；让准妈妈多吃清淡可口的蔬菜、水果,少吃油腻甜食,以少量多餐为好,做深呼吸也可以缓解呕吐。下面推荐预防孕吐的七个健康食谱：
1、生姜橘皮：生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮。
2、生扁豆粉：将生扁豆75克晒成干,研成细末,每次10克,用米汤送服。
3、梅干菜瘦猪肉：梅干菜15克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐、味精适量,共煮汤服,常服。
4、鲜柠檬汁：鲜柠檬500克去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖浸渍24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂,日服2次。
5、甘蔗汁：将甘蔗绞汁,加生姜汁少许,作茶饮。
6、生姜韭菜生菜汁：生姜20克,韭菜50克,生菜50克,共捣烂取汁服,每日2剂,7天为一疗程。
7、梨丁香：梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密闭蒸熟,去丁香食梨。
（责任编辑：zxwq）
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