平衡膳食

有很多家长们误认为孩子在冬天的热量消耗大，需要在饮食量上大大的增加，就不断给孩子补充各种营养，如高蛋白、高脂肪、高热量的食物，气质这样都是不科学的，因为孩子如果过多的摄取了厚味肥甘之物，渐渐的不仅对身体无益，还会增加身体的负担，所以为孩子提供平衡的膳食才是最重要。

钙质摄取

到了天气寒冷的秋冬季，孩子们都不愿意出门运动了，很少开展户外活动，而且秋冬的阳光也很少出现，如果孩子不及时的补充钙质是很容易出现缺钙的现象，所以妈妈们除了日常在饮食上的搭配，有时也可以让孩子摄取适当的鱼肝油或维生素这些保健品补充，以确保钙质的充足。

润肺食物

古话都说冬吃萝卜夏吃姜，这肯定是有迹可循的，所以到了秋冬季，家长们可以多给孩子吃萝卜，因为萝卜有止咳化痰、降气开胃、除燥生津、清凉解毒等功效，是可以在这样的干燥季节帮助孩子润燥的，有利于增加包包的抵抗力。

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