众所周知，一周岁到两周岁的孩子每天需要11到14个小时候的睡眠，其中包括下午一到三个小时的午睡。但是，宝宝能否又快又好地入睡，影响着孩子的生活习惯，也影响着你的生活质量。那么对于18到24个月的宝宝，我们怎么帮助他们建立健康的睡眠习惯呢？

让孩子自己睡着

试想一下，如果你是枕着枕头睡觉的，但是如果你半夜醒来发现枕头不见了，你很可能就会开始找枕头。所以，如果孩子每天晚上都听同一首歌睡觉，而当他半夜醒来注意到音乐声没有了，他也会从睡眠状态中醒来，并且也会焦虑不安——熟悉的音乐去哪儿了。为了避免出现这种情况，我们需要在他还醒着但是已经发困的时候把他抱在床上，这样他就可以自己睡着了。

允许孩子抱软玩具睡觉

等孩子到了一周岁的时候，可以允许孩子抱一个他喜欢的玩偶或者是软质的玩具睡觉。这对他来说，是一个很好的安慰。

在睡觉时间允许孩子做出选择

在这样的年纪，孩子开始试探你的底线，也想要开始控制他周围的世界。这时候，我们可以让孩子进行选择，但是选择的范围适用于穿什么睡衣、请什么小动物陪睡觉。这样，他的心理会得到安慰，这会有利于其快快入睡。同时，我们也可以让孩子做一下选择题。不要直接问孩子：“你现在想睡觉吗？”这样你很可能会得到否定的回答，我们可以问：“你是想现在睡还是五分钟以后睡？”相信我，你会得到你满意的回答。

帮助孩子避免可能发生的危险

18到24个月的孩子，已经有一定的能力来爬出他的婴儿床，但是这并不意味着他就可以睡大床了。这时，我们可以把孩子的厚床垫拿掉，以免孩子爬出床外。也要记得尽可能保持床上的整洁，不要放太多的东西在床上，以免发生窒息等危险。

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