不管是被阴道松弛困扰的产后妈妈还是没有生过孩子的准妈妈都在为产后怎样恢复阴道而烦恼和忧虑，变松弛的阴道如何才能安全的恢复紧致呢？产后怎样恢复阴道？找到产后恢复阴道紧致的方法能做辣妈吗？

紧致水润的阴道是保证性生活质量的前提，无论是哪个阶段的女人都希望自己可以紧致如处，所以为了能够紧致，不少刚刚生完小孩的女性迫切的想要缩阴，想要解决阴道松弛的问题，恢复阴道紧致，为此她们开始找寻很多产后怎样恢复阴道的方法，但是这些方法真的有用吗？

产后怎样恢复阴道，了解过缩阴产品市场的女性，都知道绿色缩阴产品千黛斯，它是一款具有良好缩阴效果的正规缩阴品牌，对于产后阴道松弛有着独特的效果。

生育是一个女人的必经阶段。所以很多女人都不能避免阴道松弛的困扰，即使受个人体质以及胎儿大小的影响，松弛的并不明显，但是随着年龄的增长，女性的松弛问题将会越来越严重，这时或许已经错过了缩阴的最佳时间。另外现在缩阴方法种类繁多，有的人成功了有人失败了，其实关键在于没有找到产后怎样恢复阴道的好方法！现在，无论何时你都不用担心阴道问题，因为有千黛斯让你无论哪个阶段都可以轻松缩阴。

对于产后妈妈而言，生育后就意味着可以恢复夫妻间的亲密，但是阴道松弛却让人让产后的激情碰撞显得很无力，缺乏紧握感，性生活质量大不如从前，长此以往，夫妻间的关系也会受到很大的影响。产后怎样恢复阴道，不清除体内病菌、不注意滋阴养护，九成女人都不能摆脱阴道问题的困扰。千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱产后怎样恢复阴道的困扰。

其实除了缩阴产品千黛斯外，产后妈妈如果可以在产后恢复的最佳时间及时的进行缩阴锻炼对于阴道恢复紧致也是很有帮助的。阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，产后妈妈可以通过一些以下锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1、新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

2、新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽；双膝弯曲，使小腿垂直；将自己的臀部尽量向上抬高；此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做1/0回。

3、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力。

4、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

5、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

6、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

都说缩阴难，其实缩阴很简单，只要找到产后怎样恢复阴道的好方法，用安全有效的缩阴产品千黛斯，配合上述几种缩阴锻炼方法，你就可以轻松的告别产后阴道松弛的困扰，变身辣妈只是时间问题。

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