生完宝宝后，女性的子宫从紧张劳累的状态开始恢复到松弛，得到释放，子宫终于可以休息一下了！但是分娩时会在子宫上留下创伤，想要把子宫养好，光卸了货显然是不够的，还要安抚子宫上的创伤，让它更得到全面恢复。那么，产后妈妈要怎么呵护子宫呢？

子宫呵护注意5大细节

1.少吃高脂食物

高脂肪食物对激素的分泌有促进作用，而女性的一些妇科疾病是和激素分泌量息息相关的，比如说子宫肌瘤就是因为女性雌性激素分泌过量而引发的一种疾病。所以女性在饮食方面还是要多加注意。

2.产褥期适量活动

月子期间，多数产妇会多卧床多休息，但不宜长期卧床，否则不利于恶露的排出，子宫的恢复会因此延缓。在身体条件允许的情况下经常下床活动，则可促进恶露排出，加快子宫的恢复速度。在卧床休息时应尽量避免仰卧，多采取左右侧卧的姿势来休息，这样可以避免子宫后倾的发生。

3.不可过早开始性生活

在子宫以及身体未完全恢复好之前不应开始性生活，恢复好之后进行性生活应做好避孕措施，动作应温柔，避免伤害刚刚痊愈的子宫。

4.做好卫生工作

产妇应每天使用温热的清水清洁私处，经常更换内衣内裤，注意不要进行盆浴。只有讲好卫生，才能减少感染情况的发生几率，让子宫恢复得更快。

5.注意预防产后子宫垂脱

产褥期休息不好，劳累过度，经常做一些能使腹压增高的活动，比如经常下蹲这种动作，就容易导致子宫下降，这就是子宫垂脱。

小心子宫易患的疾病

1.内分泌异常引发的宫颈疾病

女性内分泌异常可引起多种宫颈疾病，比如我们常见的月经不调、功血等，更严重的还可能有子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢癌这些恶性疾病。

2.和妊娠相关的妇科疾病

女性意外怀孕、胚胎异常、宫外孕等等一些不得已的原因，通常需要做流产手术，而每一次人工流产都会给子宫带来重创。

3.感染性疾病

包括细菌感染及性病传播两类感染问题，比如常见的宫颈糜烂，宫颈炎，盆腔炎等等。

子宫是女性孕育生命的重要器官，也是维持女性正常生理活动的重要器官，对于女性来讲，子宫的健康很重要。作为女性，完全没有理由不好好爱惜自己的子宫！

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